10 cách chống nắng hiệu quả khi ra đường giúp tránh sạm da, bắt nắng

[linh_449]

Phải ra đường dưới cái nắng nóng 40 độ quả là cơn ác mộng. Nếu bạn không muốn làn da đen sạm, hay cháy nắng, cơ thể mất nước, mệt mỏi thì hãy tham khảo 10 cách chống nắng hiệu quả khi ra đường nhé. Dược sĩ Omi gợi ý cho bạn các cách tránh nắng khi ra đường mà ai cũng cần ghi nhớ.

1. Sử dụng kem chống nắng
Đứng đầu danh sách các cách chống nắng hiệu quả khi ra đường chính là sử dụng kem chống nắng. Ánh nắng gay gắt của mùa hè sẽ khiến làn da của bạn bị tổn thương nếu không có lớp bảo vệ. Tia UV trong ánh nắng mặt trời là thủ phạm gây sạm da, cháy nắng và khiến các tế bào da lão hóa nhanh chóng. Vì thế, nếu bạn không muốn làn da của mình trở nên nhăn nheo, xấu xí thì đừng quên thoa kem chống nắng nhé.

Cách chống nắng hiệu quả khi ra đường là sử dụng kem chống nắng cho mặt và body
Bạn có thể lựa chọn kem chống nắng dạng xịt, dạng gel hoặc dạng kem sữa. Trong số các loại kem chống nắng kể trên thì xịt chống nắng là tiện dụng nhất. Nếu bạn chưa tìm được sản phẩm kem chống nắng phù hợp thì hãy liên hệ với dược sĩ Omi để được tư vấn nhé. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da mà còn có tác dụng dưỡng da, nhất là với các sản phẩm có chứa các hoạt chất dưỡng ẩm và hỗ trợ làm sáng da.

Bạn có thể tham khảo xịt chống nắng Lishan UV Protection Spray SPF 50+ PA++++ của Nhật Bản. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho da nhạy cảm và dùng được cho trẻ từ 3 tuổi trở lên. Xịt chống nắng Lishan có khả năng chống nước lên tới 80 phút, tia xịt phun sương mỏng nhẹ, bám phủ đều lên da và thấm vào da nhanh chóng, không để lại vệt trắng.

2. Sử dụng viên uống chống nắng
Để tăng cường hiệu quả chống nắng khi ra đường vào những ngày trời nắng gắt, bạn nên kết hợp sử dụng thêm viên uống chống nắng. Đây cũng là cách chống nắng hiệu quả khi đi biển mà bạn nên ghi nhớ. Về cơ bản, viên uống chống nắng không thể thay thế cho kem chống nắng. Tuy nhiên, với những bạn có nhu cầu chống nắng cao như đi du lịch, đi biển, tham gia các hoạt động ngoài trời nắng thì nên bổ sung.

Sử dụng viên uống chống nắng giúp tăng cường hiệu quả bảo vệ da
Các loại viên uống chống nắng chủ yếu cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể. Các chất này có khả năng làm giảm hiện tượng viêm da và chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Vì thế, khi sử dụng viên uống chống nắng kèm với thoa kem chống nắng, làn da của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn khỏi các tia UV có trong ánh mặt trời.

3. Chống nắng khi ra đường bằng trang phục chuyên dụng

Mặc áo chống nắng để bảo vệ da khỏi bị đỏ rát và bỏng nắng
Dù là nam hay nữ thì bạn cũng nên sử dụng các trang phục chống nắng như khẩu trang vải dày, áo chống nắng, váy chống nắng, kính râm, mũ rộng,...Đây là cách tránh nắng khi ra đường hữu hiệu kể cả khi bạn quên thoa kem chống nắng. Chú ý lựa chọn trang phục chống nắng có độ dày vừa phải, ưu tiên trang phục có chất liệu vải thông thoáng, thấm hút tốt.

4. Hạn chế ra ngoài vào khung giờ nắng gắt
Không ra ngoài vào khung giờ từ 11 -16h là cách chống nắng khi ra đường ai cũng cần ghi nhớ, trừ khi bạn có việc thực sự cần thiết. Đây là khoảng thời gian nắng nóng nhất trong ngày, lượng tia UV cực kỳ lớn có thể dẫn tới bỏng nắng, khiến da mẩn đỏ, bong tróc và đau rát. Bạn nên cố gắng sắp xếp việc di chuyển vào các khung giờ trước hoặc sau đó.

5. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước cũng là cách chống nắng khi ra đường hiệu quả
Cơ thể chúng ta có cơ chế đổ mồ hôi để tự hạ nhiệt. Vì thế, trong những ngày trời nắng nóng, chúng ta thường toát mồ hôi rất nhiều khiến cơ thể bị mất nước. Lượng nước thiếu hụt trong cơ thể cũng là nguyên do khiến da bị co rút nước, nhăn nheo và giảm khả năng tự bảo vệ. Do đó, bạn đừng quên uống ít nhất 1.5 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và tăng hiệu quả chống nắng nhé.

6. Bổ sung chất điện giải
Trong trường hợp bạn bị mất nước trầm trọng, nhất là khi chơi thể thao ngoài trời nắng thì hãy bổ sung ngay nước bù điện giải cho cơ thể. Các thức uống bù điện giải còn có tác dụng ngăn ngừa say nắng và giúp làm dịu cơ thể nhanh chóng. Ngoài các sản phẩm nước điện giải bán sẵn tại các nhà thuốc, bạn có thể dùng nước dừa tươi thay thế.

7. Tăng cường vitamin C

Bổ sung vitamin C giúp dưỡng trắng và tăng sức đề kháng cho da
Bạn không nhìn nhầm đâu, một trong những cách chống nắng hiệu quả khi ra đường là sử dụng vitamin C. Rất nhiều người nghĩ rằng vitamin C giúp làm trắng da đồng nghĩa với việc khiến cho da dễ bắt nắng hơn và dễ đen sạm hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc kết hợp vitamin C với kem chống nắng không chỉ giúp tăng cường khả năng chống nắng mà còn giúp bảo vệ da khỏi oxy hóa, giảm nguy cơ lão hóa da.

8. Tắm trước khi ra ngoài
Trước khi ra ngoài trời nắng, bạn có thể tự làm mát cơ thể bằng cách tắm gội để hạn chế tình trạng tăng nhiệt quá nhanh. Khi đi ngoài trời nắng về, bạn cũng nên nghỉ ngơi một chút cho mồ hôi ráo lại rồi đi tắm. Đây là cách chống nắng khi ra đường của các chàng trai. Đừng quên sử dụng các loại sữa tắm có chứa chất dưỡng ẩm hoặc tinh chất bạc hà để làm dịu da và làm mát cơ thể nhé.

9. Hạn chế hoạt động quá sức

Hạn chế vận động ngoài trời quá sức vào khung giờ nắng gắt
Chảy máu cam, đau đầu, say nắng, ngất xỉu,...là tình trạng thường thấy ở những người lao lực quá mức vào những ngày nắng nóng. Nếu công việc của bạn không nhất thiết phải làm ngoài trời vào những khung giờ nắng gắt thì hãy cố gắng thực hiện chúng vào các thời điểm khác. Chú ý giữ sức khỏe, bổ sung ngay nước khoáng và chất điện giải nếu cần.

10. Sử dụng xịt làm mát cơ thể, quần áo
Có một cách chống nắng hiệu quả giúp bạn tự tin ra đường đó là dùng xịt làm mát cơ thể, quần áo. Trên thị trường hiện nay có các sản phẩm xịt làm mát chứa tinh chất bạc hà giúp làm dịu da và lưu hương thơm, khử mùi hôi cực kỳ tiện lợi.