linh_449
Linh Linhh
Lợi ích của nước detox
Nước detox là thức uống được pha bằng cách ngâm các loại trái cây tươi, rau, thảo mộc trong nước lọc. Nước detox có cách pha chế tuy đơn giản nhưng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Công dụng
Táo và quế đều là hai loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và thải độc cho cơ thể. Quế được biết đến là một loại gia vị quen thuộc có mùi thơm dễ chịu. Khi kết hợp với táo sẽ làm tăng vị ngọt và thơm của thức uống.
Ngoài ra, quế còn làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng chuyển hóa chất béo, giảm cảm giác thèm ăn và cảm giác đói hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Thành phần:
Nước detox từ táo và quế làm tăng tốc độ trao đổi chất
2Nước detox từ dưa hấu và bạc hà
Công dụng
Dưa hấu chứa citrulline, là một loại acid amin giúp cải thiện chức năng gan bằng cách lọc và loại bỏ NH3 ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, một vài nghiên cứu còn cho thấy citrulline làm giảm sự tích tụ chất béo trong mô mỡ. Hàm lượng vitamin C trong dưa hấu cũng rất cao, hỗ trợ cho khả năng miễn dịch của cơ thể.
Bạc hà ngoài tạo vị thanh mát cho thức uống còn giúp cải thiện tiêu hóa và giảm chứng co thắt dạ dày.
Thành phần:
Nước detox từ dưa hấu và bạc hà giúp giảm chứng co thắt dạ dày
3Nước detox từ kiwi và dưa chuột
Công dụng
Dưa chuột là nguồn cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chống viêm tốt. Ngoài ra, nước chiếm 95% trong dưa chuột, là nguồn cấp nước tốt cho cơ thể, giúp giải nhiệt.
Kiwi cũng là loại trái cây chứa nhiều vitamin C cao, hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong kiwi còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
Thành phần:
Nước detox từ kiwi và dưa chuột có hàm lượng chất xơ cao
4Nước detox từ dưa hấu và dưa chuột
Công dụng
Dưa hấu và dưa chuột là nguồn cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể. Cả hai loại trái cây này đều có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao không chỉ giúp tăng sức đề kháng, giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.
Thành phần:
Nước detox từ dưa hấu và dưa chuột giúp cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể
5Nước detox từ dâu tây và kiwi
Công dụng
Dâu tây không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn đặc biệt có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa lão hoá. Kiwi cũng được biết là nguồn dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Sự kết hợp dâu tây và kiwi cho ra loại nước detox giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, bảo vệ hệ thống miễn dịch, điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa.
Thành phần:
Nước detox từ dâu tây và kiwi giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
6Nước detox từ dưa chuột và bạc hà
Công dụng
Dưa chuột là nguồn cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chống viêm tốt. Bạc hà có công dụng tạo vị thanh mát, kích thích vị giác, tạo cảm giác dễ chịu khi uống. Sự kết hợp giữa dưa chuột và bạc hà tạo nên thức uống giải nhiệt, trợ tiêu hóa.
Thành phần:
Nước detox từ dưa chuột và bạc hà giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa
7Nước detox từ mía và dứa
Công dụng
Độ chua ngọt vừa phải từ sự kết hợp của mía và dứa trong nước detox sẽ kích thích vị giác và giúp các nàng hứng thú hơn trong việc bổ sung nước cho cơ thể. Nước detox từ mía và dứa ngoài cung cấp một lượng lớn vitamin C còn có tác dụng giải nhiệt tốt, thích hợp cho những ngày hè nắng nóng.
Thành phần:
Nước detox từ mía và dứa kích thích vị giác
8Nước detox từ trà xanh và chanh
Công dụng
Các thành phần chính của trà xanh bao gồm catechin như Epigallocatechin gallate (EGCG), epigallocatechin và epicatechin. Trong đó, EGCG đã được chứng minh là chất có tính chống oxy hóa mạnh (gấp 100 lần vitamin C) giúp tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể, đốt cháy các tế bào mỡ tạo năng lượng.
Thành phần:
Nước detox từ trà xanh và chanh giúp đốt cháy tế bào mỡ
9Nước detox từ cần tây và lê
Công dụng
Cần tây chứa một loại flavonoid gọi là luteolin. Luteolin đã được chứng minh là có thể có hoạt tính chống ung thư và giúp ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư. Ngoài ra cần tây còn có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Nước detox từ cần tây và lê vừa giúp bạn tỉnh táo hơn sau một giấc ngủ dài vừa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Thành phần:
Nước detox từ cần tây và lê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
10Nước detox từ dưa chuột, chanh và muối hồng
Công dụng
Dưa chuột là loại thực phẩm ít calo với hàm lượng nước cao (95,2% là nước). Nước detox từ dưa chuột, chanh và muối hồng được coi như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng cơ thể.
Thành phần
Nước detox từ dưa chuột, chanh và muối hồng giúp kiểm soát cân nặng cơ thể
11Nước detox từ dưa chuột và gừng
Công dụng
Dưa chuột có ít calo và chứa hàm lượng acid tartronic, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Do vậy, nước uống detox từ dưa chuột sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Việc kết hợp thêm gừng sẽ giúp chuyển hóa và đào thải mỡ thừa nhanh hơn.
Thành phần
Nước detox từ dưa chuột và gừng
Nước detox là thức uống được pha bằng cách ngâm các loại trái cây tươi, rau, thảo mộc trong nước lọc. Nước detox có cách pha chế tuy đơn giản nhưng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Tăng khả năng miễn dịch: Trái cây là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Do vậy, nước detox được pha với thành phần chính là trái cây cũng giúp hỗ trợ miễn dịch. Đặc biệt, nên bổ sung thành phần trái cây giàu vitamin C vào công thức detox sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả, tăng sức đề kháng.
- Giúp giảm cân: Nước detox thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất tăng lên, cơ thể tăng đốt cháy calo giúp giảm tích tụ mỡ và giảm cân.
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa: Nước detox có thêm trái cây tươi hay thảo mộc sẽ kích thích vị giác, giúp bạn có hứng thú hơn với việc uống nước. Cơ thể được bổ sung nước đầy đủ sẽ tránh được nguy cơ khác. Ngoài ra nước detox còn kích thích tăng tiết dịch tiêu hóa giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn.
- Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể: nước detox giúp hạn chế tích tụ độc tố ở đại tràng và vi khuẩn, có hiệu quả giảm gây hôi miệng. Ngoài ra, độc tố tích tụ ở gan cũng được đào thải nhờ nước detox.
Công dụng
Táo và quế đều là hai loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và thải độc cho cơ thể. Quế được biết đến là một loại gia vị quen thuộc có mùi thơm dễ chịu. Khi kết hợp với táo sẽ làm tăng vị ngọt và thơm của thức uống.
Ngoài ra, quế còn làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng chuyển hóa chất béo, giảm cảm giác thèm ăn và cảm giác đói hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Thành phần:
- Táo (1 quả)
- Quế (1 thanh khoảng 10cm)
- Nước (1 bình khoảng 1 lít)
- Bước 1: Rửa sạch táo với nước muối.
- Bước 2: Đun nước sôi sau đó cho táo và quế vào.
- Bước 3: Tiếp tục đun sôi với lửa nhỏ trong khoảng 45 phút.
- Bước 4: Cho vào bình đựng và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Nước detox từ táo và quế làm tăng tốc độ trao đổi chất
2Nước detox từ dưa hấu và bạc hà
Công dụng
Dưa hấu chứa citrulline, là một loại acid amin giúp cải thiện chức năng gan bằng cách lọc và loại bỏ NH3 ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, một vài nghiên cứu còn cho thấy citrulline làm giảm sự tích tụ chất béo trong mô mỡ. Hàm lượng vitamin C trong dưa hấu cũng rất cao, hỗ trợ cho khả năng miễn dịch của cơ thể.
Bạc hà ngoài tạo vị thanh mát cho thức uống còn giúp cải thiện tiêu hóa và giảm chứng co thắt dạ dày.
Thành phần:
- 200 gram dưa hấu cắt thành khối nhỏ
- 2-3 lá bạc hà
- 500ml nước
- Bước 1: Cho dưa hấu, lá bạc hà đã chuẩn bị sẵn vào bình.
- Bước 2: Dùng thìa hoặc nĩa nghiền cho ra nước.
- Bước 3: Đổ đầy nước vào bình, đậy nắp và để trong tủ lạnh qua đêm là có thể dùng được.
Nước detox từ dưa hấu và bạc hà giúp giảm chứng co thắt dạ dày
3Nước detox từ kiwi và dưa chuột
Công dụng
Dưa chuột là nguồn cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chống viêm tốt. Ngoài ra, nước chiếm 95% trong dưa chuột, là nguồn cấp nước tốt cho cơ thể, giúp giải nhiệt.
Kiwi cũng là loại trái cây chứa nhiều vitamin C cao, hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong kiwi còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
Thành phần:
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả kiwi
- 500 ml nước
- Bước 1: Cho kiwi và dưa chuột đã chuẩn bị sẵn vào bình đựng.
- Bước 2: Thêm 500ml nước.
- Bước 3: Để bình dựng qua đêm trong tủ lạnh là có thể sử dụng.
Nước detox từ kiwi và dưa chuột có hàm lượng chất xơ cao
4Nước detox từ dưa hấu và dưa chuột
Công dụng
Dưa hấu và dưa chuột là nguồn cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể. Cả hai loại trái cây này đều có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao không chỉ giúp tăng sức đề kháng, giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.
Thành phần:
- 2-3 miếng dưa hấu thái lát mỏng
- 1 trái dưa chuột đã thái lát
- 1,5 lít nước
- Bước 1: Cho toàn bộ nguyên liệu gồm dưa hấu và dưa chuột đã thái lát mỏng vào bình đựng.
- Bước 2: Sau đó bổ sung 1,5 lít nước vào.
- Bước 3: Giữ trong tủ lạnh qua đêm.
Nước detox từ dưa hấu và dưa chuột giúp cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể
5Nước detox từ dâu tây và kiwi
Công dụng
Dâu tây không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn đặc biệt có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa lão hoá. Kiwi cũng được biết là nguồn dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Sự kết hợp dâu tây và kiwi cho ra loại nước detox giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, bảo vệ hệ thống miễn dịch, điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa.
Thành phần:
- 2 trái kiwi
- 12 trái dâu tây
- 1,5 lít nước
- Bước 1: Cắt kiwi làm 4 và cắt đôi dâu tây.
- Bước 2: Cho kiwi và dâu tây vào bình đựng, thêm 20 viên đá.
- Bước 3: Sau đó thêm 1,5 lít nước vào.
- Bước 4: Có thể sử dụng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh qua đêm.
Nước detox từ dâu tây và kiwi giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
6Nước detox từ dưa chuột và bạc hà
Công dụng
Dưa chuột là nguồn cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chống viêm tốt. Bạc hà có công dụng tạo vị thanh mát, kích thích vị giác, tạo cảm giác dễ chịu khi uống. Sự kết hợp giữa dưa chuột và bạc hà tạo nên thức uống giải nhiệt, trợ tiêu hóa.
Thành phần:
- 1/3 cốc khoảng 6-8 lát dưa chuột dày
- 1/3 chén lá bạc hà tươi
- 1 lít nước
- Bước 1: Cho toàn bộ nguyên liệu gồm dưa chuột đã thái lát mỏng và lá bạc hà vào bình đựng.
- Bước 2: Có thể dùng thìa hoặc nĩa dằm nhẹ hỗn hợp này
- Bước 3: Bổ sung 1 lít nước vào và giữ trong tủ lạnh qua đêm.
Nước detox từ dưa chuột và bạc hà giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa
7Nước detox từ mía và dứa
Công dụng
Độ chua ngọt vừa phải từ sự kết hợp của mía và dứa trong nước detox sẽ kích thích vị giác và giúp các nàng hứng thú hơn trong việc bổ sung nước cho cơ thể. Nước detox từ mía và dứa ngoài cung cấp một lượng lớn vitamin C còn có tác dụng giải nhiệt tốt, thích hợp cho những ngày hè nắng nóng.
Thành phần:
- 2 lít nước
- 2 thanh mía
- 4-5 miếng dứa tươi lớn
- Đá
- Bước 1: Kết hợp tất cả các thành phần nguyên liệu đã chuẩn bị trong một bình lớn.
- Bước 2: Khuấy đều và để qua đêm trong tủ lạnh.
- Bước 3: Nước ngâm càng lâu thì hương thơm của dứa và mía càng tan vào giúp thức uống ngon hơn.
Nước detox từ mía và dứa kích thích vị giác
8Nước detox từ trà xanh và chanh
Công dụng
Các thành phần chính của trà xanh bao gồm catechin như Epigallocatechin gallate (EGCG), epigallocatechin và epicatechin. Trong đó, EGCG đã được chứng minh là chất có tính chống oxy hóa mạnh (gấp 100 lần vitamin C) giúp tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể, đốt cháy các tế bào mỡ tạo năng lượng.
Thành phần:
- Nước
- 1 túi lọc trà xanh
- 1/4 quả chanh
- Bước 1: Đun sôi cốc nước và đặt một túi lọc trà xanh vào đó.
- Bước 2: Sau 5 phút lấy túi lọc ra và thêm nước cốt chanh đã vắt sẵn vào. Nên uống khi còn nóng.
Nước detox từ trà xanh và chanh giúp đốt cháy tế bào mỡ
9Nước detox từ cần tây và lê
Công dụng
Cần tây chứa một loại flavonoid gọi là luteolin. Luteolin đã được chứng minh là có thể có hoạt tính chống ung thư và giúp ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư. Ngoài ra cần tây còn có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Nước detox từ cần tây và lê vừa giúp bạn tỉnh táo hơn sau một giấc ngủ dài vừa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Thành phần:
- 2 cây cần tây, bỏ lá
- 1 quả lê
- 500 ml nước
- Bước 1: Cho cần tây và lê vào máy xay sinh tố.
- Bước 2: Thêm khoảng 500ml nước và xay đều hỗn hợp lên. Nên uống ngay sau khi say hoặc có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 1 ngày.
Nước detox từ cần tây và lê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
10Nước detox từ dưa chuột, chanh và muối hồng
Công dụng
Dưa chuột là loại thực phẩm ít calo với hàm lượng nước cao (95,2% là nước). Nước detox từ dưa chuột, chanh và muối hồng được coi như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng cơ thể.
Thành phần
- 1 quả chanh (lượng chanh có thể gia giảm phù hợp với tình trạng dạ dày của bạn)
- 1 quả dưa chuột
- 3-4 lá bạc hà
- Một nhúm muối hồng (sử dụng muối hồng có nhiều khoáng chất hơn muối thường)
- Khoảng 2 lít nước
- Bước 1: Cắt chanh và dưa chuột thành lát, cho vào bình.
- Bước 2: Thêm một vài lá bạc hà và một chút muối hồng.
- Bước 3: Cho nước vào bình. Có thể dùng nước này để uống trong cả ngày.
Nước detox từ dưa chuột, chanh và muối hồng giúp kiểm soát cân nặng cơ thể
11Nước detox từ dưa chuột và gừng
Công dụng
Dưa chuột có ít calo và chứa hàm lượng acid tartronic, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Do vậy, nước uống detox từ dưa chuột sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Việc kết hợp thêm gừng sẽ giúp chuyển hóa và đào thải mỡ thừa nhanh hơn.
Thành phần
- 10 gram gừng
- 1/2 quả dưa chuột
- 1 thìa cafe mật ong
- 200 ml nước nóng
- Bước 1: Gừng rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng.
- Bước 2: Dưa chuột ngâm muối, rửa sạch, thái lát mỏng.
- Bước 3: Cho gừng đã thái mỏng vào cốc nước nóng.
- Bước 4: Cho thêm 1 thìa cafe mật ong và khuấy đều.
- Bước 5: Thêm dưa chuột và có thể dùng ngay.
Nước detox từ dưa chuột và gừng