TRỊNH THỊ THANH THẢO
Well-known member
Khi ngủ chúng ta thường có thói quen nằm nghiêng hoặc nhiều tư thế khác để có một giấc ngủ ngon và thoải mái theo sở thích. Nhưng khi nằm nghiêng, làn da của bạn sẽ bị chèn ép và tạo ra nếp nhăn ở một số bộ phận cơ thể, như phần ngực là chủ yếu, gây mất thẩm mỹ cho ngoại hình của bạn khi mặc trang phục. Vậy hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu về 3 mẹo bổ ích khi ngủ giúp giảm nếp nhăn trên ngực nhé!
1 3 mẹo bổ ích khi ngủ giúp giảm nếp nhăn trên ngực
Đặt gối dưới cánh tay
Đặt gối dưới cánh tay
Nếu bạn thường xuyên có thói quen nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ thì hãy thử đặt chiếc gối ở hai bên người, dưới cánh tay của bạn. Vị trí đặt gối này giúp hỗ trợ cánh tay và khớp vai của bạn, giúp bạn hạn chế lăn qua lăn lại khi ngủ, tạo cảm giác cho cơ thể thoải mái hơn mà không cần bận tâm đến các nếp nhăn ở ngực sau khi ngủ dậy.
Đặt gối dưới đầu gối
Đặt gối dưới đầu gối
Khi bạn muốn chuyển sang tư thế nằm ngửa thì nên có biện pháp hỗ trợ đầu gối trong khi ngủ, vì khi mới đổi tư thế ngủ bạn sẽ dễ bị căng cơ, dây thần kinh và khớp ở lưng. Do đó, đặt một chiếc gối dưới đầu gối giúp giữ cho cột sống của bạn tốt hơn, căn chỉnh đúng cột sống và giảm đau lưng.
Sử dụng khăn hỗ trợ cổ
Sử dụng khăn hỗ trợ cổ
Sử dụng khăn hỗ trợ cổ cũng là một trong những biện pháp giúp giảm thiểu được tình trạng tạo nếp nhăn trên ngực khi ngủ. Theo các chuyên gia giấc ngủ của tổ chức Sleep City Mattress, mọi người có thể sử dụng gối mỏng hơn để nâng đỡ cổ để giúp thư giãn vùng cổ và giúp hoạt động lưu thông của cơ thể tốt hơn.
2 Một số lời khuyên từ chuyên gia
Tránh ăn khuya
Tránh ăn khuya
Tốt nhất không nên dung nạp thức ăn nhiều dầu mỡ. thực phẩm nhiều calo, đường vào thời gian trước khi chuẩn bị đi ngủ. Điều này sẽ làm cơ thể bạn trở nên nặng nề và làm hoạt động tiêu quá trở nên quá tải, gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, kể cả làn da.
Dùng kem dưỡng ẩm
Dùng kem dưỡng ẩm
Để giữ được làn da vùng ngực chắc khỏe và hạn chế được nếp nhăn sau khi ngủ thì bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm lên ngực trước khi ngủ và khi thức dậy vào buổi sáng để giảm sự phát triển nếp nhăn ở ngực. Theo các chuyên gia y tế của Mayo Clinic, việc làm này giúp giảm da khô và làm chậm quá trình thu nhỏ các tế bào da, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn.
1 3 mẹo bổ ích khi ngủ giúp giảm nếp nhăn trên ngực
Đặt gối dưới cánh tay
Nếu bạn thường xuyên có thói quen nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ thì hãy thử đặt chiếc gối ở hai bên người, dưới cánh tay của bạn. Vị trí đặt gối này giúp hỗ trợ cánh tay và khớp vai của bạn, giúp bạn hạn chế lăn qua lăn lại khi ngủ, tạo cảm giác cho cơ thể thoải mái hơn mà không cần bận tâm đến các nếp nhăn ở ngực sau khi ngủ dậy.
Đặt gối dưới đầu gối
Đặt gối dưới đầu gối
Khi bạn muốn chuyển sang tư thế nằm ngửa thì nên có biện pháp hỗ trợ đầu gối trong khi ngủ, vì khi mới đổi tư thế ngủ bạn sẽ dễ bị căng cơ, dây thần kinh và khớp ở lưng. Do đó, đặt một chiếc gối dưới đầu gối giúp giữ cho cột sống của bạn tốt hơn, căn chỉnh đúng cột sống và giảm đau lưng.
Sử dụng khăn hỗ trợ cổ
Sử dụng khăn hỗ trợ cổ
Sử dụng khăn hỗ trợ cổ cũng là một trong những biện pháp giúp giảm thiểu được tình trạng tạo nếp nhăn trên ngực khi ngủ. Theo các chuyên gia giấc ngủ của tổ chức Sleep City Mattress, mọi người có thể sử dụng gối mỏng hơn để nâng đỡ cổ để giúp thư giãn vùng cổ và giúp hoạt động lưu thông của cơ thể tốt hơn.
2 Một số lời khuyên từ chuyên gia
Tránh ăn khuya
Tránh ăn khuya
Tốt nhất không nên dung nạp thức ăn nhiều dầu mỡ. thực phẩm nhiều calo, đường vào thời gian trước khi chuẩn bị đi ngủ. Điều này sẽ làm cơ thể bạn trở nên nặng nề và làm hoạt động tiêu quá trở nên quá tải, gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, kể cả làn da.
Dùng kem dưỡng ẩm
Dùng kem dưỡng ẩm
Để giữ được làn da vùng ngực chắc khỏe và hạn chế được nếp nhăn sau khi ngủ thì bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm lên ngực trước khi ngủ và khi thức dậy vào buổi sáng để giảm sự phát triển nếp nhăn ở ngực. Theo các chuyên gia y tế của Mayo Clinic, việc làm này giúp giảm da khô và làm chậm quá trình thu nhỏ các tế bào da, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn.