hagn449
Well-known member
4 KIỂU LƯỜI BIẾNG VÀ CÁCH VƯỢT QUA CHÚNG
1. "Không biết phải làm gì" - Bối rối (Confusion)
Cho những bạn có quá nhiều việc, ôm đồm nhiều trách nhiệm, ưa chuộng sự cầu toàn, không biết nên bắt đầu từ đâu. Mình là một kiểu như vậy đây.
Giải pháp:
- Ngồi liệt kê ra tất cả những đầu việc cần làm.
- Phân tích:
* Cấp bách + quan trọng => Làm luôn.
* Cấp bách + không quan trọng=> Phân công người khác làm.
* Không cấp bách + quan trọng => Lên kế hoạch.
* Không cấp bách + Không quan trọng => Gạch bỏ.
2. “Sợ fail” - Tư duy hạn chế (Fixed mindset)
Nỗi sợ thất bại, va vấp, sợ bị chê cười, sợ bị bàn tán, nên ngay từ đầu là không làm luôn.
Giải pháp:
* Hiểu rằng muốn phát triển thì phải trải qua thử thách. Ở trong vùng an toàn. quá lâu mới chính là tụt hậu, có thể thất bại.
* Bỏ qua sự hoàn hảo ngay từ đầu, tập trung vào sự tiến bộ.
* Ai cũng mắc lỗi. Mình cũng vậy, chắc chắn sẽ mắc lỗi và học được từ đó, thêm kinh nghiệm sau này lại làm tốt hơn nữa.
3. “Quá mệt mỏi, không muốn làm gì” - Lethargy
Ai cũng có những giai đoạn hay khoảnh khắc này, không saoo, cậu không cô đơn.
Giải pháp:
* Tắm bằng nước lạnh, vỗ nước lạnh vào mặt.
* Cái này không có khoa học, chỉ là mẹo nghe thì ngớ ngẩn nhưng hiệu quả từ mình: Xem phim hay xem gì đó khiến bạn sợ hãi, như phim ma ấy. Nỗi sợ đó vô hình chung sẽ cho mình một sức mạnh để đứng dậy bỏ chạy
từ đó mình có thể có lực để làm những việc khác.
* Uống thật nhiều nước, Hít thật nhiều khí trời, Tiếp xúc với nhiều nắng hơn.
4. “Sinh ra lười sẵn rồi” - Tự nhận (Identity)
Lời nói, suy nghĩ ảnh hưởng lớn tới cách mình hành động. Khi mình nghĩ mình là lười, thường thì mọi thứ xung quanh sẽ vận hành để chứng minh mình lười(confirmation bias).
Giải pháp:
* Thực ra, mình không phải người lười. Mình chỉ có thói quen của người lười thui. Mình hoàn toàn có khả năng phá bỏ thói quen đó.
* Có rất nhiều việc để mình làm, không quá tốn công sức nhưng lại khiến mình trở nên tốt hơn: uống nhiều nước, đi ngủ sớm hơn hôm qua, thấu hiểu cảm xúc bản thân, lau bàn ăn, tưới cây, ăn chậm nhai kỹ, chan hoà với một người lạ bất kỳ, không ngần ngại đăng ký tham gia những buổi gặp gỡ có ích,...
1. "Không biết phải làm gì" - Bối rối (Confusion)
Cho những bạn có quá nhiều việc, ôm đồm nhiều trách nhiệm, ưa chuộng sự cầu toàn, không biết nên bắt đầu từ đâu. Mình là một kiểu như vậy đây.
Giải pháp:
- Ngồi liệt kê ra tất cả những đầu việc cần làm.
- Phân tích:
* Cấp bách + quan trọng => Làm luôn.
* Cấp bách + không quan trọng=> Phân công người khác làm.
* Không cấp bách + quan trọng => Lên kế hoạch.
* Không cấp bách + Không quan trọng => Gạch bỏ.
2. “Sợ fail” - Tư duy hạn chế (Fixed mindset)
Nỗi sợ thất bại, va vấp, sợ bị chê cười, sợ bị bàn tán, nên ngay từ đầu là không làm luôn.
Giải pháp:
* Hiểu rằng muốn phát triển thì phải trải qua thử thách. Ở trong vùng an toàn. quá lâu mới chính là tụt hậu, có thể thất bại.
* Bỏ qua sự hoàn hảo ngay từ đầu, tập trung vào sự tiến bộ.
* Ai cũng mắc lỗi. Mình cũng vậy, chắc chắn sẽ mắc lỗi và học được từ đó, thêm kinh nghiệm sau này lại làm tốt hơn nữa.
3. “Quá mệt mỏi, không muốn làm gì” - Lethargy
Ai cũng có những giai đoạn hay khoảnh khắc này, không saoo, cậu không cô đơn.
Giải pháp:
* Tắm bằng nước lạnh, vỗ nước lạnh vào mặt.
* Cái này không có khoa học, chỉ là mẹo nghe thì ngớ ngẩn nhưng hiệu quả từ mình: Xem phim hay xem gì đó khiến bạn sợ hãi, như phim ma ấy. Nỗi sợ đó vô hình chung sẽ cho mình một sức mạnh để đứng dậy bỏ chạy
* Uống thật nhiều nước, Hít thật nhiều khí trời, Tiếp xúc với nhiều nắng hơn.
4. “Sinh ra lười sẵn rồi” - Tự nhận (Identity)
Lời nói, suy nghĩ ảnh hưởng lớn tới cách mình hành động. Khi mình nghĩ mình là lười, thường thì mọi thứ xung quanh sẽ vận hành để chứng minh mình lười(confirmation bias).
Giải pháp:
* Thực ra, mình không phải người lười. Mình chỉ có thói quen của người lười thui. Mình hoàn toàn có khả năng phá bỏ thói quen đó.
* Có rất nhiều việc để mình làm, không quá tốn công sức nhưng lại khiến mình trở nên tốt hơn: uống nhiều nước, đi ngủ sớm hơn hôm qua, thấu hiểu cảm xúc bản thân, lau bàn ăn, tưới cây, ăn chậm nhai kỹ, chan hoà với một người lạ bất kỳ, không ngần ngại đăng ký tham gia những buổi gặp gỡ có ích,...