Minh Thư
Well-known member
Ngoài việc tập thể dục, bạn cũng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng giúp lưu thông máu và tăng cường thanh lọc máu.
https://shopee.vn/universal-link/a-...utm_content=branding-display-gold-ibvt&smtt=9
Một số chất dinh dưỡng có thể giúp thanh lọc mạch máu. Đồ họa: Hạ Mây
EPA
Cá thu, cá mòi rất giàu EPA, giúp hạ triglyceride, duy trì lưu thông máu. Đây là một trong những thành phần mạnh nhất để phòng ngừa bệnh tim mạch.
Vitamin E
Hạnh nhân, quả bơ và dầu ô liu rất giàu vitamin E, có tác dụng chống oxy hóa, có thể làm giãn mao mạch, thúc đẩy lưu thông máu, thanh lọc mạch máu, ngăn ngừa huyết khối và xơ vữa động mạch.
Gingerol
Gingerol là thành phần cay trong gừng, khi đun nóng sẽ chuyển thành shogaol, có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, làm ấm cơ thể, giữ ấm và chống lạnh.
Axit citric
Chanh và trái cây họ cam quýt rất giàu axit citric, có thể ngăn ngừa máu trở nên nhớt và loại bỏ mệt mỏi. Giấm đen chứa arginine giúp sản xuất oxit nitric và có thể thúc đẩy giãn nở mạch máu.
Quercetin
Hành tây, bông cải xanh và trà xanh rất giàu quercetin, có thể cải thiện cholesterol. Tuần hoàn máu có nhiệm vụ vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể. Khi tuần hoàn máu kém, các chất dinh dưỡng này không được cung cấp đầy đủ, có thể gây ra tình trạng tay chân lạnh, giảm quá trình trao đổi chất.
https://shopee.vn/universal-link/a-...utm_content=branding-display-gold-ibvt&smtt=9
Một số chất dinh dưỡng có thể giúp thanh lọc mạch máu. Đồ họa: Hạ Mây
EPA
Cá thu, cá mòi rất giàu EPA, giúp hạ triglyceride, duy trì lưu thông máu. Đây là một trong những thành phần mạnh nhất để phòng ngừa bệnh tim mạch.
Vitamin E
Hạnh nhân, quả bơ và dầu ô liu rất giàu vitamin E, có tác dụng chống oxy hóa, có thể làm giãn mao mạch, thúc đẩy lưu thông máu, thanh lọc mạch máu, ngăn ngừa huyết khối và xơ vữa động mạch.
Gingerol
Gingerol là thành phần cay trong gừng, khi đun nóng sẽ chuyển thành shogaol, có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, làm ấm cơ thể, giữ ấm và chống lạnh.
Axit citric
Chanh và trái cây họ cam quýt rất giàu axit citric, có thể ngăn ngừa máu trở nên nhớt và loại bỏ mệt mỏi. Giấm đen chứa arginine giúp sản xuất oxit nitric và có thể thúc đẩy giãn nở mạch máu.
Quercetin
Hành tây, bông cải xanh và trà xanh rất giàu quercetin, có thể cải thiện cholesterol. Tuần hoàn máu có nhiệm vụ vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể. Khi tuần hoàn máu kém, các chất dinh dưỡng này không được cung cấp đầy đủ, có thể gây ra tình trạng tay chân lạnh, giảm quá trình trao đổi chất.