Nguyễn Thị Ngọc Trinh
Well-known member
Nước detox là sự kết hợp giữa các loại trái cây lành mạnh giúp giảm mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.
1. Nước gừng, chanh, bạc hà, muối hồng
Gừng tươi cắt lát, thêm 2-3 lát chanh dày hoặc nước cốt chanh và lá bạc hạ mới nghiền vào bình nước rồi rắc một chút muối hồng Himalaya, khuấy đều. Để hỗn hợp này qua đêm hoặc ít nhầ 4-5 tiếng sẽ tạo nên một thức uống chống đầy bụng, viêm họng, hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch.
2. Nước cam, lựu, quế
Cho 2 thanh quế vào bình nước pha với hạt lựu đã dầm nát và vài lát cam rồi để ngấm qua đêm. Trái cây và quế là một cách tuyệt vời để kết hợp một số vị ngọt vào đồ uống của bạn mà không bổ sung đường hay các chất phụ gia. Lưu có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời, có lợi cho sức khỏe của răng, tóc, da cũng như ngăn ngừa bệnh tật. Cam chứa nhiều vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin C và khoáng chất giúp giữ cho cơ thể thon gọn và khỏe mạnh.
3. Nước dưa hấu nha đam
Nước ép dưa hấu kết hợp với nha đam là bí quyết detox cơ thể tuyệt vời nhất. Nha đam có thể hỗ trợ giảm cân và giảm đầy hơi hiệu quả. Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và các hợp chất thực vật có lợi, có tác dụng chống ung thư và tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch cũng như tiêu hóa.
4. Nước chanh, dưa leo, bạc hà
Bộ ba chanh, dưa chuột và bạc hà với hàm lượng vitamin C dồi dào, khả năng hydrat hóa và tốt cho hệ tiêu hóa sẽ ngăn chặn cơn đói giữa ngày và là “cứu cánh” cho những buổi ăn uống vô độ của bạn. Loại nước này giúp bạn giảm cân và giữ cho làn da sáng mịn nhờ chứa silica, vitamin và chất chống oxy hóa.
Pha 3-4 lát chanh hoặc nước chanh tươi với lá bạc hà và lát dưa chuột rồi uống vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới khỏe mạnh và sảng khoái.
5. Hương thảo, chanh, hạt chia
Hỗn hợp nước detox hương thảo, chanh và hạt chia có thể cân bằng lượng đường trong máu, giúp giảm cân, hạn chế cảm giác thèm ăn và thậm chí giúp giữ cho cơ thể bạn đủ nước suốt cả ngày.
Vì hạt chia nở ra gấp 10 lần kích thước của chúng khi ở dạng lỏng nênsẽ giúp bạn cảm thấy no và hạn chế việc ăn quá nhiều. Giàu chất dinh dưỡng, axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và chất xơ, thức uống này cũng sẽ giúp giảm nhiệt cơ thể và giảm viêm.
6. Nước quả mọng
Quả mâm xôi và dâu tây sở hữu chất chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ cao. Kết hợp những loại quả này là cách tốt nhất để thưởng thức một thức uống thơm ngon với một chút vị ngọt tự nhiên, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Cắt lát và thêm 3-4 quả dâu tây tươi, một nắm quả việt quất hoặc quả mâm xôi nguyên quả vào bình nước uống và để qua đêm. Nước giải độc này sẽ mang lại hương vị thơm ngon khiến ai cũng yêu thích.
1. Nước gừng, chanh, bạc hà, muối hồng
Gừng tươi cắt lát, thêm 2-3 lát chanh dày hoặc nước cốt chanh và lá bạc hạ mới nghiền vào bình nước rồi rắc một chút muối hồng Himalaya, khuấy đều. Để hỗn hợp này qua đêm hoặc ít nhầ 4-5 tiếng sẽ tạo nên một thức uống chống đầy bụng, viêm họng, hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch.
2. Nước cam, lựu, quế
Cho 2 thanh quế vào bình nước pha với hạt lựu đã dầm nát và vài lát cam rồi để ngấm qua đêm. Trái cây và quế là một cách tuyệt vời để kết hợp một số vị ngọt vào đồ uống của bạn mà không bổ sung đường hay các chất phụ gia. Lưu có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời, có lợi cho sức khỏe của răng, tóc, da cũng như ngăn ngừa bệnh tật. Cam chứa nhiều vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin C và khoáng chất giúp giữ cho cơ thể thon gọn và khỏe mạnh.
3. Nước dưa hấu nha đam
Nước ép dưa hấu kết hợp với nha đam là bí quyết detox cơ thể tuyệt vời nhất. Nha đam có thể hỗ trợ giảm cân và giảm đầy hơi hiệu quả. Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và các hợp chất thực vật có lợi, có tác dụng chống ung thư và tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch cũng như tiêu hóa.
4. Nước chanh, dưa leo, bạc hà
Bộ ba chanh, dưa chuột và bạc hà với hàm lượng vitamin C dồi dào, khả năng hydrat hóa và tốt cho hệ tiêu hóa sẽ ngăn chặn cơn đói giữa ngày và là “cứu cánh” cho những buổi ăn uống vô độ của bạn. Loại nước này giúp bạn giảm cân và giữ cho làn da sáng mịn nhờ chứa silica, vitamin và chất chống oxy hóa.
Pha 3-4 lát chanh hoặc nước chanh tươi với lá bạc hà và lát dưa chuột rồi uống vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới khỏe mạnh và sảng khoái.
5. Hương thảo, chanh, hạt chia
Hỗn hợp nước detox hương thảo, chanh và hạt chia có thể cân bằng lượng đường trong máu, giúp giảm cân, hạn chế cảm giác thèm ăn và thậm chí giúp giữ cho cơ thể bạn đủ nước suốt cả ngày.
Vì hạt chia nở ra gấp 10 lần kích thước của chúng khi ở dạng lỏng nênsẽ giúp bạn cảm thấy no và hạn chế việc ăn quá nhiều. Giàu chất dinh dưỡng, axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và chất xơ, thức uống này cũng sẽ giúp giảm nhiệt cơ thể và giảm viêm.
6. Nước quả mọng
Quả mâm xôi và dâu tây sở hữu chất chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ cao. Kết hợp những loại quả này là cách tốt nhất để thưởng thức một thức uống thơm ngon với một chút vị ngọt tự nhiên, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Cắt lát và thêm 3-4 quả dâu tây tươi, một nắm quả việt quất hoặc quả mâm xôi nguyên quả vào bình nước uống và để qua đêm. Nước giải độc này sẽ mang lại hương vị thơm ngon khiến ai cũng yêu thích.
