9 bài tập Yoga văn phòng nhưng không làm bạn trở nên kì quặc trong mắt đồng nghiệp
![[Infographic] 9 bài tập Yoga văn phòng nhưng không làm bạn trở nên kì quặc trong mắt đồng nghiệp](https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2023/03/6347426_Cover_yoga.png)
Nhiều nhân viên văn phòng, đặc biệt là những người làm công việc bàn giấy, hầu như không vận động và tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày của họ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy lối sống ít vận động hoặc thường xuyên ngồi nhiều giờ tại nơi làm việc có hại cho sức khỏe của bạn. Tác dụng phụ nguy hiểm có thể dẫn đến thoái hóa cơ, tổn thương cột sống, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch. Từ những động tác duỗi người trên bàn để thư giãn cơ cổ và vai cho đến những tư thế giúp giảm đau lưng. Dưới đây là infographic 9 tư thế yoga văn phòng đơn giản.
Nhiều nhân viên văn phòng, đặc biệt là những người làm công việc bàn giấy, hầu như không vận động và tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày của họ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy lối sống ít vận động hoặc thường xuyên ngồi nhiều giờ tại nơi làm việc có hại cho sức khỏe của bạn. Tác dụng phụ nguy hiểm có thể dẫn đến thoái hóa cơ, tổn thương cột sống, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch. Từ những động tác duỗi người trên bàn để thư giãn cơ cổ và vai cho đến những tư thế giúp giảm đau lưng. Dưới đây là infographic 9 tư thế yoga văn phòng đơn giản.