Bui Kieu My
Bùi Kiều My
1Vang đỏ
Vang đỏ giúp cơ thể tích trữ chất chống oxy hóa
Uống một chút vang đổ sẽ giúp cơ thể tích trữ chất chống oxy hóa, đồng thời chống lại tia UVA. Chất flavonoid có trong rượu sẽ giúp làn da của bạn không bị cháy nắng, cạnh đó nguồn oxy hóa vô cùng phong phú sẽ giúp bạn thư giãn và chống lại ung thư da.
2Khoai lang
Khoai lang giàu kali, vitamin A giúp xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa
Khi bị cháy nắng nghĩa là cơ thể đang mất nước, lúc này bạn sẽ thèm đồ ngọt. Thay vì ăn đồ ngọt hãy dùng khoai lang. Thực phẩm này giàu kali, vitamin A - yếu tố quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Nó hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại UVA.
3Dầu oliu
Dầu ô liu có tác dụng bảo vệ da và chống nắng tự nhiên
Ngoài việc thoa một ít dầu dừa vào làn da của bạn thì hãy thêm một muỗng vào món salad. Dầu ô liu có tác dụng bảo vệ da và chống nắng tự nhiên cực kỳ hiệu quả.
4Dâu tây
Dâu tây giúp bạn duy trì sức khỏe và tăng cường sức đề kháng
Dâu tây chứa nhiều vitamin C hơn cam, nó giúp bạn duy trì sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Đừng quên bổ sung thực phẩm này để làn da của bạn không bị bắt nắng nhé!
5Bơ
Bơ là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do
Bơ chứa nhiều vitamin E - là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do. Khi bạn ăn một quả bơ nó không chỉ giúp bạn ngừa các nếp nhăn do tia UVA gây ra mà còn nạp năng lượng để chống lại những tác động của quá trình lão hóa sinh học.
6Cá hồi
Cá hồi giàu omega-3 giúp duy trì hàng rào bảo vệ da
Cá hồi giàu omega-3 sẽ bảo vệ làn da bạn khỏi bị cháy nắng, thậm chí có sự thay đổi về AND. Tuy nhiên cần kết hợp với việc sử dụng kem chống nắng để đạt hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cũng góp phần quan trọng vào việc bảo vệ da khỏe mạnh.
7Lựu
Lựu giàu chất chống oxy hóa
Theo nghiên cứu từ Đại học Texas A & M, những hạt lựu giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da của bạn tránh được tổn hại do thời tiết gây ra. Bên cạnh đó, hạt lựu còn bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại sau khi tiếp xúc với tia UVA.
Uống một chút vang đổ sẽ giúp cơ thể tích trữ chất chống oxy hóa, đồng thời chống lại tia UVA. Chất flavonoid có trong rượu sẽ giúp làn da của bạn không bị cháy nắng, cạnh đó nguồn oxy hóa vô cùng phong phú sẽ giúp bạn thư giãn và chống lại ung thư da.
2Khoai lang
Khi bị cháy nắng nghĩa là cơ thể đang mất nước, lúc này bạn sẽ thèm đồ ngọt. Thay vì ăn đồ ngọt hãy dùng khoai lang. Thực phẩm này giàu kali, vitamin A - yếu tố quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Nó hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại UVA.
3Dầu oliu
Ngoài việc thoa một ít dầu dừa vào làn da của bạn thì hãy thêm một muỗng vào món salad. Dầu ô liu có tác dụng bảo vệ da và chống nắng tự nhiên cực kỳ hiệu quả.
4Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C hơn cam, nó giúp bạn duy trì sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Đừng quên bổ sung thực phẩm này để làn da của bạn không bị bắt nắng nhé!
5Bơ
Bơ chứa nhiều vitamin E - là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do. Khi bạn ăn một quả bơ nó không chỉ giúp bạn ngừa các nếp nhăn do tia UVA gây ra mà còn nạp năng lượng để chống lại những tác động của quá trình lão hóa sinh học.
6Cá hồi
Cá hồi giàu omega-3 sẽ bảo vệ làn da bạn khỏi bị cháy nắng, thậm chí có sự thay đổi về AND. Tuy nhiên cần kết hợp với việc sử dụng kem chống nắng để đạt hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cũng góp phần quan trọng vào việc bảo vệ da khỏe mạnh.
7Lựu
Theo nghiên cứu từ Đại học Texas A & M, những hạt lựu giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da của bạn tránh được tổn hại do thời tiết gây ra. Bên cạnh đó, hạt lựu còn bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại sau khi tiếp xúc với tia UVA.