Bui Kieu My
Bùi Kiều My
1Chăm sóc da trước khi tập luyện
Tẩy trang trước khi vận động
Trước khi tập luyện, bạn nên loại bỏ lớp trang điểm. Khi mồ hôi tiết ra, lỗ chân lông sẽ mở rộng, nếu lớp trang điểm còn tồn tại, nó sẽ làm bít lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen. Việc tẩy trang giúp da "thở" tự nhiên, giữ lỗ chân lông thông thoáng.
Tẩy trang trước khi vận động
Chọn loại kem chống nắng phù hợp
Nếu bạn tập luyện ngoài trời, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có SPF thay vì kem chống nắng thông thường. Kem dưỡng ẩm có SPFvừa bảo vệ da khỏi tia UV, vừa cung cấp độ ẩm cần thiết mà không làm bít lỗ chân lông, giúp da thoáng mát khi vận động.
Chọn loại kem chống nắng phù hợp
Lau sạch dụng cụ tập gym
Phòng gym có thể chứa nhiều vi khuẩn, vi trùng không thể thấy bằng mắt thường. Trước khi sử dụng máy móc hay dụng cụ, hãy lau sạch chúng bằng khăn hoặc dung dịch khử khuẩn. Việc này giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn và tránh tình trạng da bị mụn do tiếp xúc với vi khuẩn.
Cột tóc gọn gàng trước khi luyện tập
Nếu bạn có tóc dài, hãy buộc tóc cao hoặc dùng băng-đô thun để tránh tóc dính vào da mặt khi tập luyện. Điều này ngăn tóc và sản phẩm chăm sóc tóc (như gel hoặc mousse) tiếp xúc với da, gây bít lỗ chân lông và mụn.
Cột tóc gọn gàng trước khi luyện tập
Bù nước cho cơ thể
Trong quá trình tập luyện, cơ thể mất nhiều nước qua mồ hôi. Da thiếu nước có thể khô và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy nhớ uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện để giữ cho cơ thể và da luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết.
2Chăm sóc da sau khi tập luyện
Rửa mặt sau khi tập luyện
Khi tập luyện, da sẽ tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn. Việc rửa mặt ngay sau khi tập bằng sản phẩm nhẹ nhàng là cần thiết để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi. Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt chứa thành phần như axit glycolic hoặc tinh dầu trà để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy dùng khăn sạch, mềm và chỉ lau nhẹ lên da để tránh gây tổn thương.
Rửa mặt sau khi tập luyện
Thay đồ ngay sau khi tập luyện
Quần áo sau khi tập chứa rất nhiều mồ hôi và vi khuẩn, có thể dẫn đến tắc lỗ chân lông và gây mụn trên cơ thể, đặc biệt là vùng lưng và ngực. Bạn nên thay đồ ngay sau khi tập, tốt nhất là tắm rửa sạch sẽ để tránh tình trạng viêm da.
Mang dép kẹp khi đi tắm ở phòng gym
Sàn nhà tắm công cộng tại phòng gym có thể là nơi tích tụ vi khuẩn, nấm mốc. Hãy mang dép kẹp hoặc giày nhẹ khi tắm để bảo vệ đôi chân và tránh nguy cơ nhiễm nấm.
Không tắm bằng nước quá nóng
Mặc dù tắm nước nóng có thể tạo cảm giác thoải mái, nhưng nước quá nóng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da trở nên khô và dễ kích ứng. Thay vào đó, hãy tắm nước ấm nhẹ để giữ độ ẩm cho da.
Không tắm bằng nước quá nóng
Dưỡng ẩm cho da
Sau khi tắm, da sẽ mất đi một phần độ ẩm tự nhiên. Hãy thoa kem dưỡng ẩm, đặc biệt là sản phẩm không chứa dầu nếu bạn có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn. Điều này giúp duy trì độ ẩm cần thiết, làm dịu và bảo vệ da sau khi tập luyện.
Dưỡng ẩm cho da
Trên đây là tổng hợp những cách chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục mà Bách hóa XANH đã tổng hợp được cho bạn. Hy vọng qua bài viết ngày hôm nay bạn sẽ có thể biết được thêm những phương pháp chăm sóc da hiệu quả để bảo vệ làn da của mình nhé!
Tẩy trang trước khi vận động
Trước khi tập luyện, bạn nên loại bỏ lớp trang điểm. Khi mồ hôi tiết ra, lỗ chân lông sẽ mở rộng, nếu lớp trang điểm còn tồn tại, nó sẽ làm bít lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen. Việc tẩy trang giúp da "thở" tự nhiên, giữ lỗ chân lông thông thoáng.
Chọn loại kem chống nắng phù hợp
Nếu bạn tập luyện ngoài trời, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có SPF thay vì kem chống nắng thông thường. Kem dưỡng ẩm có SPFvừa bảo vệ da khỏi tia UV, vừa cung cấp độ ẩm cần thiết mà không làm bít lỗ chân lông, giúp da thoáng mát khi vận động.
Lau sạch dụng cụ tập gym
Phòng gym có thể chứa nhiều vi khuẩn, vi trùng không thể thấy bằng mắt thường. Trước khi sử dụng máy móc hay dụng cụ, hãy lau sạch chúng bằng khăn hoặc dung dịch khử khuẩn. Việc này giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn và tránh tình trạng da bị mụn do tiếp xúc với vi khuẩn.
Cột tóc gọn gàng trước khi luyện tập
Nếu bạn có tóc dài, hãy buộc tóc cao hoặc dùng băng-đô thun để tránh tóc dính vào da mặt khi tập luyện. Điều này ngăn tóc và sản phẩm chăm sóc tóc (như gel hoặc mousse) tiếp xúc với da, gây bít lỗ chân lông và mụn.
Bù nước cho cơ thể
Trong quá trình tập luyện, cơ thể mất nhiều nước qua mồ hôi. Da thiếu nước có thể khô và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy nhớ uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện để giữ cho cơ thể và da luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết.
2Chăm sóc da sau khi tập luyện
Rửa mặt sau khi tập luyện
Khi tập luyện, da sẽ tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn. Việc rửa mặt ngay sau khi tập bằng sản phẩm nhẹ nhàng là cần thiết để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi. Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt chứa thành phần như axit glycolic hoặc tinh dầu trà để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy dùng khăn sạch, mềm và chỉ lau nhẹ lên da để tránh gây tổn thương.
Thay đồ ngay sau khi tập luyện
Quần áo sau khi tập chứa rất nhiều mồ hôi và vi khuẩn, có thể dẫn đến tắc lỗ chân lông và gây mụn trên cơ thể, đặc biệt là vùng lưng và ngực. Bạn nên thay đồ ngay sau khi tập, tốt nhất là tắm rửa sạch sẽ để tránh tình trạng viêm da.
Mang dép kẹp khi đi tắm ở phòng gym
Sàn nhà tắm công cộng tại phòng gym có thể là nơi tích tụ vi khuẩn, nấm mốc. Hãy mang dép kẹp hoặc giày nhẹ khi tắm để bảo vệ đôi chân và tránh nguy cơ nhiễm nấm.
Không tắm bằng nước quá nóng
Mặc dù tắm nước nóng có thể tạo cảm giác thoải mái, nhưng nước quá nóng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da trở nên khô và dễ kích ứng. Thay vào đó, hãy tắm nước ấm nhẹ để giữ độ ẩm cho da.
Dưỡng ẩm cho da
Sau khi tắm, da sẽ mất đi một phần độ ẩm tự nhiên. Hãy thoa kem dưỡng ẩm, đặc biệt là sản phẩm không chứa dầu nếu bạn có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn. Điều này giúp duy trì độ ẩm cần thiết, làm dịu và bảo vệ da sau khi tập luyện.
Trên đây là tổng hợp những cách chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục mà Bách hóa XANH đã tổng hợp được cho bạn. Hy vọng qua bài viết ngày hôm nay bạn sẽ có thể biết được thêm những phương pháp chăm sóc da hiệu quả để bảo vệ làn da của mình nhé!