Nguyễn May
Well-known member
Mụn lưng là vấn đề da liễu phổ biến, khiến không ít người cảm thấy tự ti khi diện những bộ cánh hở lưng. Mụn lưng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như lỗ chân lông, tuyến bã nhờn, yếu tố di truyền, nội tiết tố hay thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Các nguyên nhân gây ra tình trạng mụn lưng
Thay đổi nội tiết tố hoặc di truyền
Người đang trong chu kỳ kinh nguyệt, người đang ở độ tuổi dậy thì, phụ nữ đang mang thai là những trường hợp có khả năng bị mụn nhiều hơn do nồng độ hormone thay đổi.
Ảnh minh hoạ
Tăng tiết bã nhờn
Sự hình thành của mụn lưng cũng có thể liên quan đến việc tuyến bã nhờn tiết ra quá nhiều. Bã nhờn tạo ra một lớp dầu trên bề mặt da, giúp bảo vệ da và duy trì độ ẩm.
Tuy nhiên, nếu lượng bã nhờn này tiết ra quá nhiều sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây nổi mụn, không chỉ ở lưng mà còn ở trên da mặt.
Vệ sinh đồ dùng cá nhân chưa đảm bảo
Khăn tắm, khăn trải giường, quần áo là những vật dụng cần được bảo quản sạch sẽ nếu bạn không muốn xảy ra tình trạng mụn lưng. Chú ý vệ sinh khăn tắm và khăn trải giường thường xuyên vì chúng tiếp xúc với lưng bạn mỗi ngày.
Các chuyên gia cho biết, rất nhiều người đau đầu vì nỗi lo mụn lưng khi trời vào hè, vì mùa hè, khi bạn nằm ngủ, việc đổ mồ hôi quá nhiều sẽ khiến cho da không thể “thở” được, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn lưng.
Vấn đề về vệ sinh cơ thể
Vùng lưng có sự hạn chế về khả năng tiếp xúc trực tiếp nên rất khó để vệ sinh bộ phận này. Nếu không vệ sinh vùng lưng kỹ sẽ dẫn đến sự tích tụ của các chất ô nhiễm, bao gồm cả tế bào da chết, góp phần vào sự hình thành của mụn lưng. Ngoài ra, chỉ tắm rửa với nước thường lâu ngày cũng có nguy cơ bị mụn lưng cao.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Thói quen ăn uống không lành mạnh cũng có thể gây ra tình trạng mụn lưng. Nếu bạn thường xuyên ăn đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ, khả năng bị mụn lưng sẽ cao hơn.
Căng thẳng và lo lắng
Nếu bị căng thẳng quá mức hoặc không ngủ đủ giấc, sự mệt mỏi tích tụ trong cơ thể sẽ gây ra các vấn đề như làm tăng lượng hormone cortisol và làm suy giảm sức đề kháng. Điều này kích thích tuyến bã nhờn và hình thành mụn.
Ảnh minh hoạ
5 phương pháp đơn giản giúp dẹp bỏ nỗi lo mụn lưng
Lưng là bộ phận có lớp da dày và mật độ tuyến bã nhờn cao nên lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn, gây ra tình trạng mụn ở lưng. Tuy nhiên, mụn lưng là tình trạng có thể điều trị bằng các phương pháp điều trị tại nhà.
Không cần phải chi tiêu cho các sản phẩm đắt tiền được quảng cáo là có khả năng chữa trị mụn lưng, thay vào đó, chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt và duy trì trong một khoảng thời gian ngắn là có thể thấy được kết quả.
Vệ sinh đồ dùng cá nhân và giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ
Khi mụn bùng phát, bạn phải luôn luôn giữ cho cơ thể sạch sẽ. Khi đổ mồ hôi, bạn nên sử dụng các sản phẩm rửa có tính axit nhẹ và trung tính có chứa benzoyl peroxide, thành phần giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm các tổn thương, để rửa sạch lưng và tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Ngoài ra, hãy vệ sinh khăn tắm và khăn trải giường thường xuyên vì chúng có thể chứa nhiều vi khuẩn gây ra mụn ở lưng. Bạn cũng nên tắm và thay quần áo sạch sau khi tập thể dục để ngăn mồ hôi dính vào da, đồng thời tránh chà xát lên mụn để vi khuẩn không tích tụ.
Thoa kem dưỡng ẩm
Khi da khô, các tế bào chết sẽ xuất hiện và gây ngứa. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên chạm tay hoặc gãi vào vì sự tiếp xúc đó có thể gây ra mụn viêm. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên thoa một loại kem dưỡng ẩm phù hợp để ngăn ngừa khô da.
Tránh căng thẳng, lo âu
Căng thẳng được coi là nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh. Các cấp độ căng thẳng và mệt mỏi đều có thể dẫn đến sự biến đổi trong hệ thống thần kinh tự chủ và hormone, đặc biệt là việc tăng lượng cortisol và tiết bã nhờn trên da.
Do đó, việc giảm căng thẳng và lo âu không chỉ để duy trì sức khỏe tinh thần mà còn là một biện pháp hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn lưng.
Cải thiện thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều carbohydrate, thức ăn nhanh, đồ chiên, hoặc thực phẩm nhiều đường sẽ làm tăng sản xuất insulin (loại hormone điều chỉnh đường huyết). Insulin nếu được tiết ra quá nhiều sẽ làm tăng sản xuất bã nhờn và có nguy cơ gây ra mụn.
Ảnh minh hoạ
Không nên mặc đồ bó sát
Việc mặc quần áo quá chật, ôm sát và không thấm hút sẽ làm cản trở quá trình tuần hoàn máu ở lưng, khiến vùng lưng đổ mồ hôi nhiều. Qua đó, bụi bẩn và mồ hôi không thể thoát ra, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, hãy lựa chọn quần áo thoải mái, phù hợp với cơ thể của bạn.
Trong trường hợp bị mụn lưng nghiêm trọng, bạn có thể dùng thuốc uống, thuốc bôi hoặc điều trị bằng laser. Vì da vùng lưng dày nên tốc độ tái tạo chậm hơn so với da mặt, hãy kiên trì với liệu pháp mà bạn sử dụng, tránh dùng tay nặn mụn và nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi điều trị.
Các nguyên nhân gây ra tình trạng mụn lưng
Thay đổi nội tiết tố hoặc di truyền
Người đang trong chu kỳ kinh nguyệt, người đang ở độ tuổi dậy thì, phụ nữ đang mang thai là những trường hợp có khả năng bị mụn nhiều hơn do nồng độ hormone thay đổi.
Ảnh minh hoạTăng tiết bã nhờn
Sự hình thành của mụn lưng cũng có thể liên quan đến việc tuyến bã nhờn tiết ra quá nhiều. Bã nhờn tạo ra một lớp dầu trên bề mặt da, giúp bảo vệ da và duy trì độ ẩm.
Tuy nhiên, nếu lượng bã nhờn này tiết ra quá nhiều sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây nổi mụn, không chỉ ở lưng mà còn ở trên da mặt.
Vệ sinh đồ dùng cá nhân chưa đảm bảo
Khăn tắm, khăn trải giường, quần áo là những vật dụng cần được bảo quản sạch sẽ nếu bạn không muốn xảy ra tình trạng mụn lưng. Chú ý vệ sinh khăn tắm và khăn trải giường thường xuyên vì chúng tiếp xúc với lưng bạn mỗi ngày.
Các chuyên gia cho biết, rất nhiều người đau đầu vì nỗi lo mụn lưng khi trời vào hè, vì mùa hè, khi bạn nằm ngủ, việc đổ mồ hôi quá nhiều sẽ khiến cho da không thể “thở” được, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn lưng.
Vấn đề về vệ sinh cơ thể
Vùng lưng có sự hạn chế về khả năng tiếp xúc trực tiếp nên rất khó để vệ sinh bộ phận này. Nếu không vệ sinh vùng lưng kỹ sẽ dẫn đến sự tích tụ của các chất ô nhiễm, bao gồm cả tế bào da chết, góp phần vào sự hình thành của mụn lưng. Ngoài ra, chỉ tắm rửa với nước thường lâu ngày cũng có nguy cơ bị mụn lưng cao.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Thói quen ăn uống không lành mạnh cũng có thể gây ra tình trạng mụn lưng. Nếu bạn thường xuyên ăn đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ, khả năng bị mụn lưng sẽ cao hơn.
Căng thẳng và lo lắng
Nếu bị căng thẳng quá mức hoặc không ngủ đủ giấc, sự mệt mỏi tích tụ trong cơ thể sẽ gây ra các vấn đề như làm tăng lượng hormone cortisol và làm suy giảm sức đề kháng. Điều này kích thích tuyến bã nhờn và hình thành mụn.
Ảnh minh hoạ5 phương pháp đơn giản giúp dẹp bỏ nỗi lo mụn lưng
Lưng là bộ phận có lớp da dày và mật độ tuyến bã nhờn cao nên lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn, gây ra tình trạng mụn ở lưng. Tuy nhiên, mụn lưng là tình trạng có thể điều trị bằng các phương pháp điều trị tại nhà.
Không cần phải chi tiêu cho các sản phẩm đắt tiền được quảng cáo là có khả năng chữa trị mụn lưng, thay vào đó, chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt và duy trì trong một khoảng thời gian ngắn là có thể thấy được kết quả.
Vệ sinh đồ dùng cá nhân và giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ
Khi mụn bùng phát, bạn phải luôn luôn giữ cho cơ thể sạch sẽ. Khi đổ mồ hôi, bạn nên sử dụng các sản phẩm rửa có tính axit nhẹ và trung tính có chứa benzoyl peroxide, thành phần giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm các tổn thương, để rửa sạch lưng và tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Ngoài ra, hãy vệ sinh khăn tắm và khăn trải giường thường xuyên vì chúng có thể chứa nhiều vi khuẩn gây ra mụn ở lưng. Bạn cũng nên tắm và thay quần áo sạch sau khi tập thể dục để ngăn mồ hôi dính vào da, đồng thời tránh chà xát lên mụn để vi khuẩn không tích tụ.
Thoa kem dưỡng ẩm
Khi da khô, các tế bào chết sẽ xuất hiện và gây ngứa. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên chạm tay hoặc gãi vào vì sự tiếp xúc đó có thể gây ra mụn viêm. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên thoa một loại kem dưỡng ẩm phù hợp để ngăn ngừa khô da.
Tránh căng thẳng, lo âu
Căng thẳng được coi là nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh. Các cấp độ căng thẳng và mệt mỏi đều có thể dẫn đến sự biến đổi trong hệ thống thần kinh tự chủ và hormone, đặc biệt là việc tăng lượng cortisol và tiết bã nhờn trên da.
Do đó, việc giảm căng thẳng và lo âu không chỉ để duy trì sức khỏe tinh thần mà còn là một biện pháp hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn lưng.
Cải thiện thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều carbohydrate, thức ăn nhanh, đồ chiên, hoặc thực phẩm nhiều đường sẽ làm tăng sản xuất insulin (loại hormone điều chỉnh đường huyết). Insulin nếu được tiết ra quá nhiều sẽ làm tăng sản xuất bã nhờn và có nguy cơ gây ra mụn.
Ảnh minh hoạKhông nên mặc đồ bó sát
Việc mặc quần áo quá chật, ôm sát và không thấm hút sẽ làm cản trở quá trình tuần hoàn máu ở lưng, khiến vùng lưng đổ mồ hôi nhiều. Qua đó, bụi bẩn và mồ hôi không thể thoát ra, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, hãy lựa chọn quần áo thoải mái, phù hợp với cơ thể của bạn.
Trong trường hợp bị mụn lưng nghiêm trọng, bạn có thể dùng thuốc uống, thuốc bôi hoặc điều trị bằng laser. Vì da vùng lưng dày nên tốc độ tái tạo chậm hơn so với da mặt, hãy kiên trì với liệu pháp mà bạn sử dụng, tránh dùng tay nặn mụn và nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi điều trị.