Nguyệt Phan
Well-known member
Bên cạnh những nguyên nhân khiến da lão hóa phổ biến mà bạn có thể đọc được ở bất kỳ nơi đâu như việc phơi nắng liên tục, thức khuya, ô nhiễm môi trường hay hút thuốc, đừng quên để ý đến những thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng cũng cũng […]
Bên cạnh những nguyên nhân khiến da lão hóa phổ biến mà bạn có thể đọc được ở bất kỳ nơi đâu như việc phơi nắng liên tục, thức khuya, ô nhiễm môi trường hay hút thuốc, đừng quên để ý đến những thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng cũng cũng khiến bạn già đi lúc nào không hay.
Chống tay vào má, cằm
Đây là thói quen đặc trưng của con gái. Tuy nhiên, thói quen này lại chính là nguyên nhân khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm. Để tay chống lên má hay cằm sẽ khiến da bị co dãn trong một thời gian dài. Tác động lực lên các vùng da này quá mạnh và thường xuyên như vậy sẽ khiến độ đàn hồi của da bị ảnh hưởng. Do đó, mỗi khi rảnh rỗi hay buồn ngủ, bạn hãy loại bỏ ngay thói quen này để không gây hại da.
Uống nước bằng ống hút
Uống nước bằng ống hút có thể bảo vệ hàm răng của bạn khỏi bị ố vàng bởi các loại thức uống có màu đậm, nhưng việc thường xuyên mím môi gây ra sự co thắt các cơ bắp xung quanh vùng miệng, dẫn đến hình thành các nếp nhăn, tương tự như những nếp nhăn chúng ta thấy ở những người nghiện hút thuốc lá. Hiển nhiên rằng hút thuốc lá độc hại hơn rất nhiều – nhưng uống nước bằng ống hút cũng có thể huỷ hoại dung nhan của chúng ta.
Uống nước bằng ống hút cũng có thể huỷ hoại dung nhan của chúng ta
Thông thường thì sử dụng ống hút không hẳn là một vấn đề xấu, nhưng nếu cơ địa của bạn dễ hình thành những nếp nhăn này, tốt nhất là nên tránh hẳn sử dụng ống hút. Và hãy nhớ rằng, liên tục mím môi vì bất cứ lý do nào cũng có thể gây nên các nếp nhăn. Xin chào, khuôn mặt lúc chụp ảnh selfie của bạn.
Đeo kính áp tròng
Vấn đề với việc đeo kính giãn tròng nằm ở cách mà bạn đưa tròng kính vào và lấy chúng ta. Thông thường, bạn sẽ phải kéo mạnh vùng da nhạy cảm, mỏng manh xung quanh mắt, gây ra viêm nhiễm. Sau một thời gian, tình trạng này sẽ dẫn đến hình thành nếp nhăn và vùng da quanh mắt bị chảy nhão. Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy lưu ý dùng động tác thật nhẹ nhàng khi đưa tròng kính vào và lấy chúng ra để hạn chế tác động mạnh lên vùng da này. Đảm bảo rằng bạn đầu tư cho một loại kem mắt chống lão hoá tốt nếu bạn không muốn đổi sang dùng kính thuốc thường.
Vấn đề với việc đeo kính giãn tròng nằm ở cách mà bạn đưa tròng kính vào và lấy chúng ta
Nằm sấp hay nằm nghiêng người khi ngủ
Nằm nghiêng người hay nằm sấp khi ngủ có thể gây ra các đường “nếp nhăn khi ngủ” (sleep lines) trên mặt, cổ, và thậm chí cả vùng ngực. Không giống như những nếp nhăn biểu cảm (ví dụ như “nếp nhăn do nhíu mày” (frown lines)) hình thành bởi chuyển động của các cơ bắp, nếp nhăn khi ngủ có nguyên nhân là do làn da bị kéo căng, chèn ép và tì mạnh trên mặt gối khi bạn đang say giấc. Đa số những đường này sẽ biến mất trong ngày, nhưng khi bạn già đi, collagen và các mô liên kết trong da trở nên yếu hơn, và hành động “chèn ép” làn da này có thể biến những đường nếp đó trở thành nếp nhăn vĩnh viễn.
Nằm nghiêng người hay nằm sấp khi ngủ có thể gây ra các đường “nếp nhăn khi ngủ” trên mặt, cổ, và thậm chí cả vùng ngực
Cách tốt nhất để ngăn ngừa những loại nếp nhăn này, tất nhiên, là nằm ngửa khi ngủ. Đối với rất nhiều người trong số chúng ta, tư thế này không hiệu quả, và chúng ta không thể ngủ được khi nằm thẳng. Nếu bạn đã quá quen với tư thế ngủ nằm một bên hay nằm sấp, hãy thử sử dụng vỏ gối làm từ lụa satin (vải xa-tanh). Làn da của bạn sẽ trượt trên chất liệu này thay vì bị đè lên mặt gối, rất hiệu quả trong việc giảm thiểu các nếp gấp trên da. Bạn cũng có thể dùng một số loại gối đặc biệt, như Vasseur Beauty Pillow, được thiết kế để ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn khi ngủ.
Nhìn chằm chằm vào màn hình
Mặc dù không thể chối bỏ sự thật rằng máy tính, smartphone, iPad, và hàng loạt các thiết bị công nghệ cầm tay khác có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của chúng ta, việc nhìn chằm chằm vào màn hình gây ra các nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ ở cổ, một hiện tượng thường được biết đến với tên gọi “lão hoá da cổ vì công nghệ (tech neck)”. Trong khi đầu của bạn cúi xuống, làn da nhăn lại và các cơ bắp ở trong trạng thái không hoạt động. Bởi vì vùng da ở cổ, cũng giống vùng da quanh mắt, rất mỏng manh, liên tục ở trong tư thế này có thể dễ dàng dẫn đến hình thành nếp nhăn và da chảy nhão. Một giải pháp là luôn giữ cho đầu của bạn nằm vuông góc với cổ. Nếu tư thế đó khó chịu và mỏi kinh khủng, có một vài liệu pháp điều trị tại phòng khám có thể được sử dụng để cải thiện tình trạng lão hoá da cổ do công nghệ.
Nhìn chằm chằm vào màn hình cũng có thể ảnh hưởng đến bạn
Tăng nhiệt độ trong phòng
Vào những lúc chuyển mùa và ngoài trời bắt đầu trở lạnh, thật khó có thể cưỡng lại việc làm cho ngôi nhà trở nên ấm cúng. Thế nhưng nhiệt độ cao trong nhà đó có thể làm khô da và gây viêm nhiễm, từ đó mang lại hiệu ứng lão hoá trên làn da. Giảm nhiệt độ xuống một chút hoặc đầu tư một chiếc máy làm ẩm để trung hoà không khí khô nóng. Ngược lại nhiệt độ phòng quá lạnh cũng dễ làm da khô, mất nước, hình thành các nếp nhăn sớm.
Cắt bỏ chất béo khỏi chế độ ăn uống
Rất nhiều người trong số chúng ta vẫn tin rằng, chất béo là kẻ thủ của một chế độ ăn uống lành mạnh, và vì thế, chúng ta quyết liệt cắt giảm hoặc loại bỏ chất béo hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của mình. Mặc dù giảm một số loại chất béo (như chất béo chuyển hoá – trans fat) rất tốt cho tim mạch, làn da của bạn cần chất béo, đặc biệt là những loại chất béo tốt được tìm thấy trong dầu ô-liu, cá, và quả hạch, giúp duy trì vẻ thanh xuân và khoẻ mạnh.
Mặc dù giảm một số loại chất béo rất tốt cho tim mạch, làn da của bạn cần chất béo, đặc biệt là những loại chất béo tốt
Chất béo giúp cơ thể bạn hấp thụ chất chống oxi hoá, các vitamin tan trong chất béo, và một số dưỡng chất khác có lợi cho da. Chất béo cũng giúp tăng cường sự bền vững của thành tế bào da, giữ cho làn da mịn màng và đủ độ ẩm, nhờ đó ngăn ngừa nếp nhăn. Thêm vào đó, axit béo omega-3 có tác dụng kháng viêm, giúp chống lại quá trình lão hoá. Nếu bạn đang tránh các loại chất béo trong chế độ ăn uống, hãy cân nhắc lại thói quen ăn uống của mình và lên kế hoạch để hấp thụ ít nhất 20% lượng calo mỗi ngày từ chất béo.
Chỉ thoa kem chống nắng khi trời nắng
Ai cũng hiểu tầm quan trọng của kem chống nắng trong việc bảo vệ da trước tia UV nhưng rất nhiều bạn lầm tưởng rằng chỉ khi trời nắng da mới cần bảo vệ, còn trời âm u, mưa, lạnh, tuyết thì không cần thoa kem chống nắng.
Đây là một quan niệm sai lầm, dù trong thời tiết nào thì vẫn tồn tại tia UV; thậm chí ở những vùng nhiều tuyết tác hại của tia UV còn khủng khiếp hơn khi trời nắng. Do đó, bạn đừng tiếc vài phút mỗi sáng, hãy chăm chỉ thoa kem chống nắng mỗi ngày, bất chấp thời tiết như thế nào nhé.
Bên cạnh những nguyên nhân khiến da lão hóa phổ biến mà bạn có thể đọc được ở bất kỳ nơi đâu như việc phơi nắng liên tục, thức khuya, ô nhiễm môi trường hay hút thuốc, đừng quên để ý đến những thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng cũng cũng khiến bạn già đi lúc nào không hay.
Chống tay vào má, cằm
Đây là thói quen đặc trưng của con gái. Tuy nhiên, thói quen này lại chính là nguyên nhân khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm. Để tay chống lên má hay cằm sẽ khiến da bị co dãn trong một thời gian dài. Tác động lực lên các vùng da này quá mạnh và thường xuyên như vậy sẽ khiến độ đàn hồi của da bị ảnh hưởng. Do đó, mỗi khi rảnh rỗi hay buồn ngủ, bạn hãy loại bỏ ngay thói quen này để không gây hại da.
Uống nước bằng ống hút
Uống nước bằng ống hút có thể bảo vệ hàm răng của bạn khỏi bị ố vàng bởi các loại thức uống có màu đậm, nhưng việc thường xuyên mím môi gây ra sự co thắt các cơ bắp xung quanh vùng miệng, dẫn đến hình thành các nếp nhăn, tương tự như những nếp nhăn chúng ta thấy ở những người nghiện hút thuốc lá. Hiển nhiên rằng hút thuốc lá độc hại hơn rất nhiều – nhưng uống nước bằng ống hút cũng có thể huỷ hoại dung nhan của chúng ta.
Uống nước bằng ống hút cũng có thể huỷ hoại dung nhan của chúng ta
Thông thường thì sử dụng ống hút không hẳn là một vấn đề xấu, nhưng nếu cơ địa của bạn dễ hình thành những nếp nhăn này, tốt nhất là nên tránh hẳn sử dụng ống hút. Và hãy nhớ rằng, liên tục mím môi vì bất cứ lý do nào cũng có thể gây nên các nếp nhăn. Xin chào, khuôn mặt lúc chụp ảnh selfie của bạn.
Đeo kính áp tròng
Vấn đề với việc đeo kính giãn tròng nằm ở cách mà bạn đưa tròng kính vào và lấy chúng ta. Thông thường, bạn sẽ phải kéo mạnh vùng da nhạy cảm, mỏng manh xung quanh mắt, gây ra viêm nhiễm. Sau một thời gian, tình trạng này sẽ dẫn đến hình thành nếp nhăn và vùng da quanh mắt bị chảy nhão. Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy lưu ý dùng động tác thật nhẹ nhàng khi đưa tròng kính vào và lấy chúng ra để hạn chế tác động mạnh lên vùng da này. Đảm bảo rằng bạn đầu tư cho một loại kem mắt chống lão hoá tốt nếu bạn không muốn đổi sang dùng kính thuốc thường.
Vấn đề với việc đeo kính giãn tròng nằm ở cách mà bạn đưa tròng kính vào và lấy chúng ta
Nằm sấp hay nằm nghiêng người khi ngủ
Nằm nghiêng người hay nằm sấp khi ngủ có thể gây ra các đường “nếp nhăn khi ngủ” (sleep lines) trên mặt, cổ, và thậm chí cả vùng ngực. Không giống như những nếp nhăn biểu cảm (ví dụ như “nếp nhăn do nhíu mày” (frown lines)) hình thành bởi chuyển động của các cơ bắp, nếp nhăn khi ngủ có nguyên nhân là do làn da bị kéo căng, chèn ép và tì mạnh trên mặt gối khi bạn đang say giấc. Đa số những đường này sẽ biến mất trong ngày, nhưng khi bạn già đi, collagen và các mô liên kết trong da trở nên yếu hơn, và hành động “chèn ép” làn da này có thể biến những đường nếp đó trở thành nếp nhăn vĩnh viễn.
Nằm nghiêng người hay nằm sấp khi ngủ có thể gây ra các đường “nếp nhăn khi ngủ” trên mặt, cổ, và thậm chí cả vùng ngực
Cách tốt nhất để ngăn ngừa những loại nếp nhăn này, tất nhiên, là nằm ngửa khi ngủ. Đối với rất nhiều người trong số chúng ta, tư thế này không hiệu quả, và chúng ta không thể ngủ được khi nằm thẳng. Nếu bạn đã quá quen với tư thế ngủ nằm một bên hay nằm sấp, hãy thử sử dụng vỏ gối làm từ lụa satin (vải xa-tanh). Làn da của bạn sẽ trượt trên chất liệu này thay vì bị đè lên mặt gối, rất hiệu quả trong việc giảm thiểu các nếp gấp trên da. Bạn cũng có thể dùng một số loại gối đặc biệt, như Vasseur Beauty Pillow, được thiết kế để ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn khi ngủ.
Nhìn chằm chằm vào màn hình
Mặc dù không thể chối bỏ sự thật rằng máy tính, smartphone, iPad, và hàng loạt các thiết bị công nghệ cầm tay khác có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của chúng ta, việc nhìn chằm chằm vào màn hình gây ra các nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ ở cổ, một hiện tượng thường được biết đến với tên gọi “lão hoá da cổ vì công nghệ (tech neck)”. Trong khi đầu của bạn cúi xuống, làn da nhăn lại và các cơ bắp ở trong trạng thái không hoạt động. Bởi vì vùng da ở cổ, cũng giống vùng da quanh mắt, rất mỏng manh, liên tục ở trong tư thế này có thể dễ dàng dẫn đến hình thành nếp nhăn và da chảy nhão. Một giải pháp là luôn giữ cho đầu của bạn nằm vuông góc với cổ. Nếu tư thế đó khó chịu và mỏi kinh khủng, có một vài liệu pháp điều trị tại phòng khám có thể được sử dụng để cải thiện tình trạng lão hoá da cổ do công nghệ.
Nhìn chằm chằm vào màn hình cũng có thể ảnh hưởng đến bạn
Tăng nhiệt độ trong phòng
Vào những lúc chuyển mùa và ngoài trời bắt đầu trở lạnh, thật khó có thể cưỡng lại việc làm cho ngôi nhà trở nên ấm cúng. Thế nhưng nhiệt độ cao trong nhà đó có thể làm khô da và gây viêm nhiễm, từ đó mang lại hiệu ứng lão hoá trên làn da. Giảm nhiệt độ xuống một chút hoặc đầu tư một chiếc máy làm ẩm để trung hoà không khí khô nóng. Ngược lại nhiệt độ phòng quá lạnh cũng dễ làm da khô, mất nước, hình thành các nếp nhăn sớm.
Cắt bỏ chất béo khỏi chế độ ăn uống
Rất nhiều người trong số chúng ta vẫn tin rằng, chất béo là kẻ thủ của một chế độ ăn uống lành mạnh, và vì thế, chúng ta quyết liệt cắt giảm hoặc loại bỏ chất béo hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của mình. Mặc dù giảm một số loại chất béo (như chất béo chuyển hoá – trans fat) rất tốt cho tim mạch, làn da của bạn cần chất béo, đặc biệt là những loại chất béo tốt được tìm thấy trong dầu ô-liu, cá, và quả hạch, giúp duy trì vẻ thanh xuân và khoẻ mạnh.
Mặc dù giảm một số loại chất béo rất tốt cho tim mạch, làn da của bạn cần chất béo, đặc biệt là những loại chất béo tốt
Chất béo giúp cơ thể bạn hấp thụ chất chống oxi hoá, các vitamin tan trong chất béo, và một số dưỡng chất khác có lợi cho da. Chất béo cũng giúp tăng cường sự bền vững của thành tế bào da, giữ cho làn da mịn màng và đủ độ ẩm, nhờ đó ngăn ngừa nếp nhăn. Thêm vào đó, axit béo omega-3 có tác dụng kháng viêm, giúp chống lại quá trình lão hoá. Nếu bạn đang tránh các loại chất béo trong chế độ ăn uống, hãy cân nhắc lại thói quen ăn uống của mình và lên kế hoạch để hấp thụ ít nhất 20% lượng calo mỗi ngày từ chất béo.
Chỉ thoa kem chống nắng khi trời nắng
Ai cũng hiểu tầm quan trọng của kem chống nắng trong việc bảo vệ da trước tia UV nhưng rất nhiều bạn lầm tưởng rằng chỉ khi trời nắng da mới cần bảo vệ, còn trời âm u, mưa, lạnh, tuyết thì không cần thoa kem chống nắng.
Đây là một quan niệm sai lầm, dù trong thời tiết nào thì vẫn tồn tại tia UV; thậm chí ở những vùng nhiều tuyết tác hại của tia UV còn khủng khiếp hơn khi trời nắng. Do đó, bạn đừng tiếc vài phút mỗi sáng, hãy chăm chỉ thoa kem chống nắng mỗi ngày, bất chấp thời tiết như thế nào nhé.
