Nguyễn Mai
Well-known member
Để có một hệ hô hấp khỏe mạnh, bạn nên thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Theo Hindustan Times, ô nhiễm không khí, hút thuốc lá, chất gây dị ứng và nhiều yếu tố khác khiến phổi của chúng ta có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính) và các rối loạn khác.
Một số loại thực phẩm có thể giúp giải độc phổi của chúng ta và cải thiện khả năng của chúng.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm bạn nên đưa vào chế độ ăn uống để có thể giúp giải độc phổi.
Nước ấm với chanh
Vắt nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm và uống vào buổi sáng để giúp loại bỏ độc tố.
Uống chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp giải độc cơ thể. Ảnh: Pexels
Salad hạt diêm mạch
Làm món salad với hạt diêm mạch nấu chín, rau xanh trộn, cà chua bi, dưa chuột, bơ, thêm một ít dầu ô liu và nước cốt chanh.
Yến mạch với quả mọng
Nấu yến mạch trong nước hoặc sữa thực vật và thêm một ít quả mọng như quả việt quất hoặc dâu tây.
Sinh tố xanh
Xay rau bina, dưa chuột, táo và một vắt chanh để tạo thành thức uống giải khát và giải độc.
Đậu phụ và các loại rau nhiều màu sắc
Xào đậu phụ với các loại rau nhiều màu sắc như ớt chuông, bông cải xanh và đậu Hà Lan, nêm tỏi, gừng và sốt tamari.
Súp đậu lăng hoặc rau
Chuẩn bị một món súp thịnh soạn với đậu lăng hoặc nhiều loại rau. Bao gồm các thành phần thân thiện với phổi như cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi và nghệ, theo Hindustan Times.
Theo Hindustan Times, ô nhiễm không khí, hút thuốc lá, chất gây dị ứng và nhiều yếu tố khác khiến phổi của chúng ta có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính) và các rối loạn khác.
Một số loại thực phẩm có thể giúp giải độc phổi của chúng ta và cải thiện khả năng của chúng.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm bạn nên đưa vào chế độ ăn uống để có thể giúp giải độc phổi.
Nước ấm với chanh
Vắt nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm và uống vào buổi sáng để giúp loại bỏ độc tố.
Uống chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp giải độc cơ thể. Ảnh: Pexels
Salad hạt diêm mạch
Làm món salad với hạt diêm mạch nấu chín, rau xanh trộn, cà chua bi, dưa chuột, bơ, thêm một ít dầu ô liu và nước cốt chanh.
Yến mạch với quả mọng
Nấu yến mạch trong nước hoặc sữa thực vật và thêm một ít quả mọng như quả việt quất hoặc dâu tây.
Sinh tố xanh
Xay rau bina, dưa chuột, táo và một vắt chanh để tạo thành thức uống giải khát và giải độc.
Đậu phụ và các loại rau nhiều màu sắc
Xào đậu phụ với các loại rau nhiều màu sắc như ớt chuông, bông cải xanh và đậu Hà Lan, nêm tỏi, gừng và sốt tamari.
Súp đậu lăng hoặc rau
Chuẩn bị một món súp thịnh soạn với đậu lăng hoặc nhiều loại rau. Bao gồm các thành phần thân thiện với phổi như cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi và nghệ, theo Hindustan Times.