Nguyễn Mai
Well-known member
Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm 12kg là chuyện bình thường
Tin được không, chỉ với một vài những bài tập hít thở đúng quy cách trong một khoảng thời gian nhất định là bạn đã giảm được 12kg mà không cần phải vất vả luyện tập đâu nhé. Cùng note lại ngay kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở trong bài viết này để có thêm kinh nghiệm giảm cân "thần sầu".
Ryosuke Miki là người đã khởi xướng trào lưu giảm cân bằng cách hít thở. Đơn giản, chỉ với những động tác hít thở thật sâu, trút hết không khí từ phổi ra, sau đó thở mạnh bằng bụng. Lúc này, các cơ bắp ở bụng sẽ hoạt động mạnh mẽ, làm tiêu hao đi một lượng mỡ thừa đáng kể. Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở, bạn có thể sử dụng như một bài tập khí công tại nhà, thực hiện thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, cơ thể thoải mái hơn.
Béo phì khiến bạn mất tự tin, sức khỏe giảm sút
Trước khi giảm cân, hãy mặc trang phục thoải mái, co giãn và thấm mồ hôi. Quá trình giảm cân, giữ cho tinh thần thoải mái nhất có thể.
Cách 1: Bạn ngồi trên thảm tập, không gian phòng thoáng mát, xếp hai chân lại như tư thế ngồi thiền và đặt hai tay lên đầu gối, giữ cho lưng luôn thẳng. Sau đó, từ từ hít một hơi thật sâu vào và nhẹ nhàng thở ra. Trong lúc không khí được đẩy vào toàn bộ, hãy hóp bụng lại và từ từ nhả ra trong khoảng 20 - 30 giây, sau đó lặp lại các động tác hít vào và thở ra liên tục. Lưu ý, cố gắng thực hiện bài tập giảm cân bằng cách hít thở trong 5 phút 1 lần mới mang lại hiệu quả như mong đợi.
Cách giảm cân bằng động tác hít thở
Cách 2: Tư thế ngồi thẳng lưng, khoanh chân lại, một tay đặt lên ngực và một tay để nhẹ lên bụng. Sau đó, từ từ hít thật sâu vào, hơi đầy, bụng phình ra hết cỡ rồi nhẹ nhàng thở tống hết hơi ra ngoài. Sau đó lại hóp bụng 20 - 30 giây trước khi hít vào lần nữa. Lặp lại các động tác vừa thực hiện trong khoảng 5 phút để có kết quả tốt nhất.
Thực hiện động tác hít thở đúng theo hướng dẫn
Cách 3: Nằm ngửa, 2 tay 2 chân duỗi thẳng. Bạn lại từ từ hít vào thật nhiều không khí để bụng đầy hơi lên, sau đó thở nhẹ ra toàn bộ. Quá trình hóp bụng lại bạn giữ trong vòng 30 giây rồi lại tiếp tục hít vào đầy hơi. Lặp lại động tác trong vòng 5 phút và duy trì trong một thời gian dài để đạt được hiệu quả như mong đợi.
Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở này có thể thực hiện trong một thời gian dài, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tất nhiên, để đạt được hiệu quả, bạn phải duy trì phương pháp này trong một thời gian dài và kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý nhất, hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, hạn chế ăn đêm.
Giảm cân bằng cách hít thở đặc biệt an toàn và mang lại hiệu quả nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, phương pháp này lại không có tác dụng trong những trường hợp bị thừa cân quá mức và thừa cân trong một thời gian dài.
Max Burn Lipo là giải pháp giảm béo không cần phẫu thuật
Đối với những trường hợp bị béo phì, cân nặng tăng không kiểm soát thì bạn nên cân nhắc áp dụng giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo để đạt được hiệu quả như mong đợi. Đây là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả cao, ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ để phá vỡ các liên kết mỡ thừa và không cho chúng có cơ hội gắn kết lại với nhau.
Phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo chỉ áp dụng trong khoảng 10 buổi liên tiếp, hiệu quả giảm béo công nghệ này giúp cơ thể giảm từ 12 - 25cm vòng bụng, bật từ 7 - 10kg mỡ thừa mà hoàn toàn không cần phẫu thuật. Bên cạnh đó, nguồn năng lượng của Max Burn Lipo cho phép kích thích tăng sinh collagen, giúp da sáng khỏe, căng mịn, hết da nhăn chùng nhão sau khi giảm béo bằng công nghệ này.
Tin được không, chỉ với một vài những bài tập hít thở đúng quy cách trong một khoảng thời gian nhất định là bạn đã giảm được 12kg mà không cần phải vất vả luyện tập đâu nhé. Cùng note lại ngay kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở trong bài viết này để có thêm kinh nghiệm giảm cân "thần sầu".
Ryosuke Miki là người đã khởi xướng trào lưu giảm cân bằng cách hít thở. Đơn giản, chỉ với những động tác hít thở thật sâu, trút hết không khí từ phổi ra, sau đó thở mạnh bằng bụng. Lúc này, các cơ bắp ở bụng sẽ hoạt động mạnh mẽ, làm tiêu hao đi một lượng mỡ thừa đáng kể. Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở, bạn có thể sử dụng như một bài tập khí công tại nhà, thực hiện thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, cơ thể thoải mái hơn.
Béo phì khiến bạn mất tự tin, sức khỏe giảm sút
Trước khi giảm cân, hãy mặc trang phục thoải mái, co giãn và thấm mồ hôi. Quá trình giảm cân, giữ cho tinh thần thoải mái nhất có thể.
Cách 1: Bạn ngồi trên thảm tập, không gian phòng thoáng mát, xếp hai chân lại như tư thế ngồi thiền và đặt hai tay lên đầu gối, giữ cho lưng luôn thẳng. Sau đó, từ từ hít một hơi thật sâu vào và nhẹ nhàng thở ra. Trong lúc không khí được đẩy vào toàn bộ, hãy hóp bụng lại và từ từ nhả ra trong khoảng 20 - 30 giây, sau đó lặp lại các động tác hít vào và thở ra liên tục. Lưu ý, cố gắng thực hiện bài tập giảm cân bằng cách hít thở trong 5 phút 1 lần mới mang lại hiệu quả như mong đợi.
Cách giảm cân bằng động tác hít thở
Cách 2: Tư thế ngồi thẳng lưng, khoanh chân lại, một tay đặt lên ngực và một tay để nhẹ lên bụng. Sau đó, từ từ hít thật sâu vào, hơi đầy, bụng phình ra hết cỡ rồi nhẹ nhàng thở tống hết hơi ra ngoài. Sau đó lại hóp bụng 20 - 30 giây trước khi hít vào lần nữa. Lặp lại các động tác vừa thực hiện trong khoảng 5 phút để có kết quả tốt nhất.
Thực hiện động tác hít thở đúng theo hướng dẫn
Cách 3: Nằm ngửa, 2 tay 2 chân duỗi thẳng. Bạn lại từ từ hít vào thật nhiều không khí để bụng đầy hơi lên, sau đó thở nhẹ ra toàn bộ. Quá trình hóp bụng lại bạn giữ trong vòng 30 giây rồi lại tiếp tục hít vào đầy hơi. Lặp lại động tác trong vòng 5 phút và duy trì trong một thời gian dài để đạt được hiệu quả như mong đợi.
Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở này có thể thực hiện trong một thời gian dài, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tất nhiên, để đạt được hiệu quả, bạn phải duy trì phương pháp này trong một thời gian dài và kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý nhất, hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, hạn chế ăn đêm.
Giảm cân bằng cách hít thở đặc biệt an toàn và mang lại hiệu quả nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, phương pháp này lại không có tác dụng trong những trường hợp bị thừa cân quá mức và thừa cân trong một thời gian dài.
Max Burn Lipo là giải pháp giảm béo không cần phẫu thuật
Đối với những trường hợp bị béo phì, cân nặng tăng không kiểm soát thì bạn nên cân nhắc áp dụng giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo để đạt được hiệu quả như mong đợi. Đây là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả cao, ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ để phá vỡ các liên kết mỡ thừa và không cho chúng có cơ hội gắn kết lại với nhau.
Phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo chỉ áp dụng trong khoảng 10 buổi liên tiếp, hiệu quả giảm béo công nghệ này giúp cơ thể giảm từ 12 - 25cm vòng bụng, bật từ 7 - 10kg mỡ thừa mà hoàn toàn không cần phẫu thuật. Bên cạnh đó, nguồn năng lượng của Max Burn Lipo cho phép kích thích tăng sinh collagen, giúp da sáng khỏe, căng mịn, hết da nhăn chùng nhão sau khi giảm béo bằng công nghệ này.