Đây là cách tuyệt vời để theo dõi lượng nước uống hằng ngày của bạn. Hãy vẽ các đường chia trên chai nước bằng bút đánh dấu, sau đó viết thời gian bên cạnh mức đánh dấu. Đây là lời nhắc nhở trực tiếp để bạn uống nước và giúp bạn đạt yêu cầu về lượng nước hằng ngày của mình
