Liễu Văn Tấn
Well-known member
Một số mẹo vặt Tablet plaza chỉ bạn để ổn định sức khỏe hơn nha
1 – Đi chân trầnĐây là một phương cách tốt để củng cố cơ và dây chằng mắt cá chân và làm giảm bớt đau khớp, giúp tạo cho sự cuộn ra cuộn vào bàn chân tối ưu.
Cải thiện thể hình: Hãy làm săn đôi chân bằng cách lội dưới nước trong 15 phút: không có gì tốt hơn nhằm tăng cường lưu thông máu và dẫn lưu khi ta lội ngâm mình dưới nước tới háng.
2 – Ăn kẹo có vị chua
Thỉnh thoảng ngậm một viên kẹo có vị hơi chua cũng đủ gây kích thích tiết nước bọt. Nó bôi trơn các dây thanh quản và tránh bị khé cổ, vì khi ta ho dễ làm tăng nhạy cảm gây xuất hiện các hạch nhỏ, nguyên nhân khản tiếng.
3 – Hát… ngay cả khi tắm vòi hoa sen
Hát giúp thư duỗi hoàn toàn các cơ, vì khi ta phát ra một âm, ta cần giải phóng hơi thở. Lập tức để không bị nén ép bụng và làm tăng thể tích không khí hít vào, ta vươn cao người lên. Hát là một khoái cảm đưa ôxy vào cơ thể.
4 – Lời khuyên chuyên gia: hãy tập ngủ trưa
Bác sĩ Eric Mullens, thày thuốc về giấc ngủ khuyên: “Nhu cầu tự nghỉ ngơi trong khoảng thời gian từ 14 tới 17 giờ mang tính sinh lý học. Chỉ cần tách mình ra trong khoảng 20 phút tại một nơi yên tĩnh để thư giãn, bằng việc đọc sách báo, nhắm mắt. Nếu bạn cảm thấy thực sự mệt mỏithì nên ngủ độ 1 giờ rưỡi. Giấc ngủ trưa tối ưu hoá khả năng sinh lý vận động và cải thiện tính khí.”
5 – Mân mê tai
Mân mê tai kích thích các điểm huyệt. Khi ta mâm mê tai, chính là ta điều chỉnh các trạng thái cảm xúc và làm giảm một số trạng thái đau như đau đầu, mệt mỏi mắt và các triệu chứng stress…
Thủ thuật chống mệt mỏi: mỗi lần thở ra, ta dùng đầu ngón tay trỏ ấn mạnh vào gờ loa tai tức là phần vòng tròn bảo vệ đường vào ống tai. Một động tác nên lặp đi lặp lại khoảng 30 lần cho mỗi bên tai.