linh_449
Linh Linhh
Mình tìm đọc dòng sacha này là để hiểu chính mình vì mình thấy bản thân mình mâu thuẫn. Và cứ tuần tự nhìn lại mình cũng đã đọc được kha khá về tâm lí. Hông biết có tâm lí hơn không nhưng thật sự nó giúp mình hiểu được bản thân mình hơn nhiều, hiểu được sâu đằng sau mớ bòng bong cảm xúc ấy là cái gì.
Quyển sách này được viết dựa trên nền tảng tâm lí của Alder. Ông cùng Frued, Card Jung làm nên 3 trụ cột tâm lia của thế kỉ 20. Mình đọc được tầm 3 cuốn về ứng dụng học thuyết của Alder. Cuốn sách này cũng như thế. Ứng dụng tâm lí Alder để điều chỉnh tâm lia của bạn, hiểu mình, hiểu người và có cuộc sống hạnh phúc hơn.
Sách có lí thuyết, bài tập ứng dụng, thông qua trải nghiệm của nhân vật Ryo, bạn sẽ có đúc kết cho riêng mình. Có nhiều nội dung nhưng mình chỉ chọn phần mình tâm đắc và nhớ để viết. Vì hầu như mình gấp hết sách lại khi viết
.
1 Tập trung vào những thứ bạn làm được
Chúng ta thường rất dễ hối tiếc. Ví dụ đối với mình mình ước giá như mình học lại cấp 3 mình sẽ nỗ lực học thật nhiều. Mình hoàn toàn bỏ qua việc bản thân đã chăm chỉ cố gắng như thế nào. Bỏ qua hết tất cả tích cực tốt đẹp để tập trung vào mặt tiêu cực. Hay khi chồng làm gì không vừa ý mình thì mình lại rất khổ, quạu quọ. Mình bỏ qua 9 việc tốt mà anh đã làm. Tâm trí của bạn sẽ dễ hướng vào tiêu cực, nỗi đau hơn. Vì cơ chế nhận diện nguy hiểm để đảm bảo an toàn cho bạn. Khi ý thức việc này bạn sẽ dừng lại để nghĩ về cái bạn đang nghĩ chứ không để tâm trí dắt bạn đi vô tội vạ.
2 Chấp nhận bản thân bạn như nó vốn có
Khi bạn luyện tập đủ nhiều bạn sẽ thấy bạn có rất nhiều góc nhìn. Chọn tiêu cực bạn chỉ mệt mỏi, cạn kiệt, nhưng nếu bạn chọn tích cực và câu thật sự rất giết chết bạn. Nó chả khác gì nói với bạn không được buồn, buồn là xấu, nếu bạn không vui vẻ bạn thật đáng trách. Hệ lụy là biến bạn trở thành một con người giả dối với chính mình, cười để vừa lòng người. Đây là chủ nghĩa tích cực độc hại.
Bạn là nguyên bản cả tốt lẫn xấu. Tốt thì phát huy, xấu thì sửa, hoặc xấu mà không ảnh hưởng gì đến ai thì kệ nó.
3 Lấy bản thân bạn làm trọng tâm
Thay vì lấy người khác làm trọng tâm thì bạn nên hướng về bạn. Chỉ có bạn mới hiểu bạn đã cố gắng như nào, người ngoài hoàn toàn không. Vì dụ người ta muốn rời đi, nhưng bạn đã cố gắng giữ, chân thành hết mức thì kết quả vẫn là nên buông tay. Cố gắng đủ nhiều thì chả có gì để tiếc. Học hết sức, chơi hết mình, làm hết tâm là câu mà mình luôn tự nhủ. Lấy bạn làm trọng tâm bạn sẽ vui vẻ, cám ơn chính mình, và bạn sẽ không còn buồn nhiều nữa. Đặc biệt đây chính là nguồn động lực lâu dài.
4 Con người có tiếc nuối và hạnh phúc
Con người là đầu mối của rắc rối. Nhưng cũng chính con người lại tạo ra hạnh phúc cho nhau. Vì vậy chúng ta cần hiểu để cân bằng giữa cán cân này để có cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc. Đôi lúc bạn phải dám thay đổi, dám bị ghét để hạnh phúc hơn.
Quyển sách này được viết dựa trên nền tảng tâm lí của Alder. Ông cùng Frued, Card Jung làm nên 3 trụ cột tâm lia của thế kỉ 20. Mình đọc được tầm 3 cuốn về ứng dụng học thuyết của Alder. Cuốn sách này cũng như thế. Ứng dụng tâm lí Alder để điều chỉnh tâm lia của bạn, hiểu mình, hiểu người và có cuộc sống hạnh phúc hơn.
Sách có lí thuyết, bài tập ứng dụng, thông qua trải nghiệm của nhân vật Ryo, bạn sẽ có đúc kết cho riêng mình. Có nhiều nội dung nhưng mình chỉ chọn phần mình tâm đắc và nhớ để viết. Vì hầu như mình gấp hết sách lại khi viết
1 Tập trung vào những thứ bạn làm được
Chúng ta thường rất dễ hối tiếc. Ví dụ đối với mình mình ước giá như mình học lại cấp 3 mình sẽ nỗ lực học thật nhiều. Mình hoàn toàn bỏ qua việc bản thân đã chăm chỉ cố gắng như thế nào. Bỏ qua hết tất cả tích cực tốt đẹp để tập trung vào mặt tiêu cực. Hay khi chồng làm gì không vừa ý mình thì mình lại rất khổ, quạu quọ. Mình bỏ qua 9 việc tốt mà anh đã làm. Tâm trí của bạn sẽ dễ hướng vào tiêu cực, nỗi đau hơn. Vì cơ chế nhận diện nguy hiểm để đảm bảo an toàn cho bạn. Khi ý thức việc này bạn sẽ dừng lại để nghĩ về cái bạn đang nghĩ chứ không để tâm trí dắt bạn đi vô tội vạ.
2 Chấp nhận bản thân bạn như nó vốn có
Khi bạn luyện tập đủ nhiều bạn sẽ thấy bạn có rất nhiều góc nhìn. Chọn tiêu cực bạn chỉ mệt mỏi, cạn kiệt, nhưng nếu bạn chọn tích cực và câu thật sự rất giết chết bạn. Nó chả khác gì nói với bạn không được buồn, buồn là xấu, nếu bạn không vui vẻ bạn thật đáng trách. Hệ lụy là biến bạn trở thành một con người giả dối với chính mình, cười để vừa lòng người. Đây là chủ nghĩa tích cực độc hại.
Bạn là nguyên bản cả tốt lẫn xấu. Tốt thì phát huy, xấu thì sửa, hoặc xấu mà không ảnh hưởng gì đến ai thì kệ nó.
3 Lấy bản thân bạn làm trọng tâm
Thay vì lấy người khác làm trọng tâm thì bạn nên hướng về bạn. Chỉ có bạn mới hiểu bạn đã cố gắng như nào, người ngoài hoàn toàn không. Vì dụ người ta muốn rời đi, nhưng bạn đã cố gắng giữ, chân thành hết mức thì kết quả vẫn là nên buông tay. Cố gắng đủ nhiều thì chả có gì để tiếc. Học hết sức, chơi hết mình, làm hết tâm là câu mà mình luôn tự nhủ. Lấy bạn làm trọng tâm bạn sẽ vui vẻ, cám ơn chính mình, và bạn sẽ không còn buồn nhiều nữa. Đặc biệt đây chính là nguồn động lực lâu dài.
4 Con người có tiếc nuối và hạnh phúc
Con người là đầu mối của rắc rối. Nhưng cũng chính con người lại tạo ra hạnh phúc cho nhau. Vì vậy chúng ta cần hiểu để cân bằng giữa cán cân này để có cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc. Đôi lúc bạn phải dám thay đổi, dám bị ghét để hạnh phúc hơn.
