Top 4 món ăn, uống không nên ăn nhiều vào buổi tối, vừa hại thận vừa nhanh lão hóa hơn

[Nguyễn Mai]

Top 4 món ăn, uống không nên ăn nhiều vào buổi tối, vừa h.ại t.hận vừa nhanh lão hóa hơn
1. Đồ ngọt
- Nạp nhiều đường vào cơ thể làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề về tim mạch và ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận
2. Đồ ăn mặn
- Bữa tối các món mà làm mặn sẽ khiến tăng nhu cầu uống nước khiến cho thận phải làm việc nhiều hơn. Chưa kể nguy cơ tích nước có thể hình thành bọng mắt trông già hơn, da sạm hơn...
3. Đồ ăn vặt
- Đồ ăn vặt thường là độ ngọt cũng có thể là đồ ăn mặn (đồ ăn sẵn), đồ chiên rán nhiều dầu mỡ cũng có thể khiến da và thận phải làm việc nhiều hơn như đã nói ở trên
4. Dùng đồ uống có hàm lượng vitamin C cao
- Có nhiều loại C hàm lượng cao dùng buổi tối có nguy cơ lắng đọng gây sỏi thận, do nhu cầu bổ sung nước vào buổi tối thấp nên khả năng lọc chất thải cũng kém hơn, điều này còn có thể làm làm tăng áp lực hoạt động của thận gây tình trạng mất ngủ
=> Vitamin C nên bổ sung sớm, buổi sáng hoặc đầu giờ chiều và cần uống nhiều nước nhé.
Những thức ăn, uống này đều ảnh hưởng ít - nhiều đến tình trạng sức khỏe và làn da, hãy điều chỉnh chế độ phù hợp ngay hôm nay nhé.