Nguyễn May
Well-known member
Có những việc vừa ngủ dậy không nên làm ngay vì dễ khiến sức khoẻ bị ảnh hưởng. Một trong số đó là cầm lấy điện thoại ngay khi vừa thức giấc.
Nhiều người có thói quen sau một đêm ngủ dậy, vừa mở mắt đã cầm lấy điện thoại. Ít ai để ý đến hậu quả tiềm ẩn đằng sau hành động này. Việc xem điện thoại lúc này sẽ dễ khiến bị choáng váng, căng thẳng khi ngồi dậy. Thay vì tìm điện thoại, hãy vươn vai trên giường và từ từ ngồi dậy chứ không nên bước xuống giường ngay.
Không ít người vì công việc quá bận rộn nên ngay khi vừa thức dậy đã bắt đầu xử lý công việc trên máy tính. Tuy nhiên, lúc đó máu sẽ không được cung cấp đủ tới não và khiến hiệu quả công việc giảm sút. Do đó dù công việc có bận đến thế nào thì sau khi tỉnh giấc, hãy mở mắt và nằm trên giường vài phút để cơ bắp cũng như máu trong cơ thể lưu thông trở lại sau một đêm. Tiếp sau đó mới chậm rãi ngồi dậy và vươn vai, vệ sinh cá nhân, ăn sáng rồi mới bắt đầu với công việc.
Đi chân trần xuống sàn nhà cũng là một thói quen cần tránh kể cả sàn nhà là gỗ, gạch hay đá. Bởi lẽ chân có ảnh hưởng không nhỏ đến trái tim nên việc giữ ấm đôi chân là điều vô cùng cần thiết.
Vào buổi sáng, bàn chân chưa thể thích ứng được với nhiệt độ bên ngoài. Lúc này, nếu đi chân trần trên sàn nhà thì bàn chân sẽ bị lạnh. Tốt nhất, nên có 1 đôi dép đi trong nhà, để sẵn ở vị trí thuận tiện để khi ngủ dậy, bước xuống giường là có thể xỏ chân vào dép.
Tập thể dục vào sáng sớm là thói quen tốt nhưng vận động mạnh quá sức lại không hề tốt cho sức khỏe. Nhiều người chọn cách chạy bộ vào sáng sớm nhưng lại không điều hòa nhịp chạy ổn định nên dễ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh giao cảm và có nguy cơ bị rối loạn nhịp độ thần kinh tự chủ. Điều này khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu trong suốt cả ngày hôm đó. Vì vậy, buổi sáng ngủ dậy nên thực hiện những động tác thể dục nhẹ nhàng, có thể kết hợp với tập yoga, đi bộ…
Nhiều người có thói quen sau một đêm ngủ dậy, vừa mở mắt đã cầm lấy điện thoại. Ít ai để ý đến hậu quả tiềm ẩn đằng sau hành động này. Việc xem điện thoại lúc này sẽ dễ khiến bị choáng váng, căng thẳng khi ngồi dậy. Thay vì tìm điện thoại, hãy vươn vai trên giường và từ từ ngồi dậy chứ không nên bước xuống giường ngay.
Không ít người vì công việc quá bận rộn nên ngay khi vừa thức dậy đã bắt đầu xử lý công việc trên máy tính. Tuy nhiên, lúc đó máu sẽ không được cung cấp đủ tới não và khiến hiệu quả công việc giảm sút. Do đó dù công việc có bận đến thế nào thì sau khi tỉnh giấc, hãy mở mắt và nằm trên giường vài phút để cơ bắp cũng như máu trong cơ thể lưu thông trở lại sau một đêm. Tiếp sau đó mới chậm rãi ngồi dậy và vươn vai, vệ sinh cá nhân, ăn sáng rồi mới bắt đầu với công việc.
Đi chân trần xuống sàn nhà cũng là một thói quen cần tránh kể cả sàn nhà là gỗ, gạch hay đá. Bởi lẽ chân có ảnh hưởng không nhỏ đến trái tim nên việc giữ ấm đôi chân là điều vô cùng cần thiết.
Vào buổi sáng, bàn chân chưa thể thích ứng được với nhiệt độ bên ngoài. Lúc này, nếu đi chân trần trên sàn nhà thì bàn chân sẽ bị lạnh. Tốt nhất, nên có 1 đôi dép đi trong nhà, để sẵn ở vị trí thuận tiện để khi ngủ dậy, bước xuống giường là có thể xỏ chân vào dép.
Tập thể dục vào sáng sớm là thói quen tốt nhưng vận động mạnh quá sức lại không hề tốt cho sức khỏe. Nhiều người chọn cách chạy bộ vào sáng sớm nhưng lại không điều hòa nhịp chạy ổn định nên dễ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh giao cảm và có nguy cơ bị rối loạn nhịp độ thần kinh tự chủ. Điều này khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu trong suốt cả ngày hôm đó. Vì vậy, buổi sáng ngủ dậy nên thực hiện những động tác thể dục nhẹ nhàng, có thể kết hợp với tập yoga, đi bộ…