Quang Phúc Trương
Well-known member
Dựa trên lời khuyên của các bác sĩ da liễu và chuyên gia chăm sóc da, chúng tôi đã tổng hợp bốn loại thực phẩm nên thử trong năm mới để giảm quầng thâm dưới mắt.
Quầng thâm và đốm mắt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm thiếu ngủ, di truyền và dinh dưỡng kém. Trên thực tế, chế độ ăn uống không phù hợp có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về bọng mắt này. Tuy nhiên, việc điều chỉnh lượng thức ăn có thể làm giảm sưng tấy và giảm bớt một số triệu chứng. Dựa trên lời khuyên của các bác sĩ da liễu và chuyên gia chăm sóc da, chúng tôi đã tổng hợp bốn loại thực phẩm nên thử trong năm mới để giảm quầng thâm dưới mắt.
1. Quả bơ
Bơ là siêu thực phẩm tuyệt vời cho làn da rạng rỡ ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với những người đẹp trưởng thành đang phải vật lộn với quầng thâm. Bạn nên ăn chúng như một món ăn nhẹ hoặc trong món salad bổ dưỡng.
Chúng cũng chứa rất nhiều vitamin E và chất béo tốt. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh vì nó chống lại các gốc tự do một cách hiệu quả và giảm tác hại của tia cực tím đồng thời làm mềm các vết tăng sắc tố và nếp nhăn quanh mắt.
Bạn nên ăn bơ để giúp bảo vệ bản thân khỏi lão hóa và tác hại của ánh nắng mặt trời. Collagen của làn da của bạn được phục hồi nhờ vitamin A trong quả bơ.
Vì bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn tốt nên chúng "giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và khó ăn quá nhiều vì chúng có xu hướng làm bạn no", chúng cũng có thể giúp ích cho sức khỏe nói chung và giảm cân mục tiêu là tốt.
Bạn nên ăn từ nửa quả bơ đến cả quả bơ mỗi ngày. Sử dụng dầu bơ trong nấu ăn và chăm sóc da cũng là một cách tuyệt vời để thu được những lợi ích từ loại quả này
2. Cà chua
Một siêu thực phẩm dễ tiếp cận để bổ sung vào chế độ ăn uống của một người để có làn da khỏe mạnh, thì chắc chắn đó phải là cà chua. Cà chua là thành phần tuyệt vời có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau và được coi là một siêu thực phẩm tuyệt vời thân thiện với làn da. Chúng có hàm lượng beta carotene và vitamin C cao.
Cà chua giàu vitamin C được coi là thành phần quan trọng trong cả việc chăm sóc da và chế độ ăn uống. Chúng hỗ trợ làm giảm quầng thâm dưới mắt bằng cách cải thiện lưu lượng máu. Một sắc tố được tìm thấy trong cà chua có tên là lycopene giúp da tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím và tăng sản xuất collagen gấp đôi.
Cà chua nên được đưa vào chế độ ăn uống của bất kỳ ai đang tìm kiếm thực phẩm tốt cho sức khỏe làn da. Rất nhiều vitamin và khoáng chất từ việc ăn cà chua mỗi ngày, và chúng cũng cực kỳ dễ dàng để thêm vào món salad, bát ăn sáng, v.v.
3. Rau chân vịt
Rau bina chứa canxi, clorua, sắt, magie, mangan, kali, choline, folate, riboflavin và vitamin A, C, E, K, B6, mà Kung cho biết đều rất quan trọng đối với vẻ ngoài của làn da và vùng da dưới mắt của bạn.
Thực phẩm chứa vitamin A, C, E và carotenoids rất tốt cho sức khỏe làn da và ngăn ngừa lão hóa da vì chúng là chất chống oxy hóa mạnh.
Vitamin A, C, E và E ngăn ngừa sự đổi màu và thay đổi sắc tố làm già đi vẻ ngoài của chúng ta. Vitamin C nói riêng là một phần thực sự quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen.
Để làm giảm quầng thâm dưới mắt, ăn rau bina có thể có lợi vì nó chứa vitamin K giúp củng cố thành mạch máu, do đó cản trở tình trạng viêm và quầng thâm.
4. Lựu
Lựu có đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa cao có thể cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ chống lại tổn thương da và lão hóa sớm.
Chỉ ăn một quả lựu sẽ cung cấp cho bạn khoảng 28 mg vitamin C, gần như 50% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn.
Yếu tố tiếp tục bổ sung thêm vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn thông qua quả lựu có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, cũng như quầng thâm dưới mắt bạn.
Việc ăn chất dinh dưỡng này, cùng với việc uống nhiều nước, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, không hút thuốc và kiểm soát căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da mỏng manh dưới mắt bạn khỏe mạnh và trẻ trung.
Quầng thâm và đốm mắt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm thiếu ngủ, di truyền và dinh dưỡng kém. Trên thực tế, chế độ ăn uống không phù hợp có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về bọng mắt này. Tuy nhiên, việc điều chỉnh lượng thức ăn có thể làm giảm sưng tấy và giảm bớt một số triệu chứng. Dựa trên lời khuyên của các bác sĩ da liễu và chuyên gia chăm sóc da, chúng tôi đã tổng hợp bốn loại thực phẩm nên thử trong năm mới để giảm quầng thâm dưới mắt.
1. Quả bơ
Bơ là siêu thực phẩm tuyệt vời cho làn da rạng rỡ ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với những người đẹp trưởng thành đang phải vật lộn với quầng thâm. Bạn nên ăn chúng như một món ăn nhẹ hoặc trong món salad bổ dưỡng.
Chúng cũng chứa rất nhiều vitamin E và chất béo tốt. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh vì nó chống lại các gốc tự do một cách hiệu quả và giảm tác hại của tia cực tím đồng thời làm mềm các vết tăng sắc tố và nếp nhăn quanh mắt.
Bạn nên ăn bơ để giúp bảo vệ bản thân khỏi lão hóa và tác hại của ánh nắng mặt trời. Collagen của làn da của bạn được phục hồi nhờ vitamin A trong quả bơ.
Vì bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn tốt nên chúng "giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và khó ăn quá nhiều vì chúng có xu hướng làm bạn no", chúng cũng có thể giúp ích cho sức khỏe nói chung và giảm cân mục tiêu là tốt.
Bạn nên ăn từ nửa quả bơ đến cả quả bơ mỗi ngày. Sử dụng dầu bơ trong nấu ăn và chăm sóc da cũng là một cách tuyệt vời để thu được những lợi ích từ loại quả này
2. Cà chua
Một siêu thực phẩm dễ tiếp cận để bổ sung vào chế độ ăn uống của một người để có làn da khỏe mạnh, thì chắc chắn đó phải là cà chua. Cà chua là thành phần tuyệt vời có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau và được coi là một siêu thực phẩm tuyệt vời thân thiện với làn da. Chúng có hàm lượng beta carotene và vitamin C cao.
Cà chua giàu vitamin C được coi là thành phần quan trọng trong cả việc chăm sóc da và chế độ ăn uống. Chúng hỗ trợ làm giảm quầng thâm dưới mắt bằng cách cải thiện lưu lượng máu. Một sắc tố được tìm thấy trong cà chua có tên là lycopene giúp da tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím và tăng sản xuất collagen gấp đôi.
Cà chua nên được đưa vào chế độ ăn uống của bất kỳ ai đang tìm kiếm thực phẩm tốt cho sức khỏe làn da. Rất nhiều vitamin và khoáng chất từ việc ăn cà chua mỗi ngày, và chúng cũng cực kỳ dễ dàng để thêm vào món salad, bát ăn sáng, v.v.
3. Rau chân vịt
Rau bina chứa canxi, clorua, sắt, magie, mangan, kali, choline, folate, riboflavin và vitamin A, C, E, K, B6, mà Kung cho biết đều rất quan trọng đối với vẻ ngoài của làn da và vùng da dưới mắt của bạn.
Thực phẩm chứa vitamin A, C, E và carotenoids rất tốt cho sức khỏe làn da và ngăn ngừa lão hóa da vì chúng là chất chống oxy hóa mạnh.
Vitamin A, C, E và E ngăn ngừa sự đổi màu và thay đổi sắc tố làm già đi vẻ ngoài của chúng ta. Vitamin C nói riêng là một phần thực sự quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen.
Để làm giảm quầng thâm dưới mắt, ăn rau bina có thể có lợi vì nó chứa vitamin K giúp củng cố thành mạch máu, do đó cản trở tình trạng viêm và quầng thâm.
4. Lựu
Lựu có đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa cao có thể cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ chống lại tổn thương da và lão hóa sớm.
Chỉ ăn một quả lựu sẽ cung cấp cho bạn khoảng 28 mg vitamin C, gần như 50% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn.
Yếu tố tiếp tục bổ sung thêm vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn thông qua quả lựu có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, cũng như quầng thâm dưới mắt bạn.
Việc ăn chất dinh dưỡng này, cùng với việc uống nhiều nước, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, không hút thuốc và kiểm soát căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da mỏng manh dưới mắt bạn khỏe mạnh và trẻ trung.