Trong "Chậm lại 5 phút", tác giả Bùi Hải đưa ra lời cảnh tỉnh về những thói quen, quan niệm sống có thể tàn phá sức khỏe, tinh thần mỗi người.
Tác giả sách vốn nhiều năm làm quản lý ở một số tờ báo, được biết đến với những bài viết về chủ đề như hôn nhân, tình yêu, gia đình, giáo dục con cái...