Kết quả tìm kiếm

Bí quyết giảm cân – Ăn nhiều mà không sợ béo Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Toronto đã tiến hành khảo sát đưa một đĩa bánh quy ra trước mặt những phụ nữ đang ăn kiêng và sau đó làm tương tự với những người không muốn giảm cân. Kết quả, không chỉ những người ăn kiêng thấy thèm ăn hơn, mà...

Dù muốn dù không bạn cũng không thể phủ nhận một điều rằng mình quá gầy. Và bạn muốn tìm mẹo tăng cân. Béo quá không tốt mà gầy quá cũng không tốt. Một cơ thể với trọng lượng vừa phải, cân đối với chiều cao mới là trọng lượng ‘chuẩn’. Khi nghe ý định tăng cân của bạn, nhiều người sẽ nghĩ đó là...

Cá hồi Như bạn đã biết, các loại thực phẩm giúp tăng cân tốt nhất là cá hoặc protein. Trong các loại cá, cá hồi có thể mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn. Bạn có thể ăn nhiều nhưng nó vẫn cực kỳ lành mạnh, bởi vì các chất béo và dinh dưỡng trong cá hồi đều cần thiết cho cơ thể. Đây là một loại...

Ăn uống đúng giờ cũng sẽ giúp hỗ trợ năng lượng phù hợp nhất cho cơ thể. Vậy bạn phải sắp xếp giờ ăn như thế nào sẽ hợp lý nhất, dưới đây là thời điểm ăn phù hợp nhất mà bạn cần tham khảo. Giờ ăn hợp lý cho các bữa ăn Bữa sáng Bạn nên ăn bữa sáng trong vòng 30 phút – 1 giờ sau khi thức dậy...

Ăn uống đúng giờ cũng sẽ giúp hỗ trợ năng lượng phù hợp nhất cho cơ thể. Vậy bạn phải sắp xếp giờ ăn như thế nào sẽ hợp lý nhất, dưới đây là thời điểm ăn phù hợp nhất mà bạn cần tham khảo. Giờ ăn hợp lý cho các bữa ăn Bữa sáng Bạn nên ăn bữa sáng trong vòng 30 phút – 1 giờ sau khi thức dậy...

1. Lợi ích của việc xây dựng thời gian ăn uống khoa học Mục đích của việc ăn uống là để cung cấp những nguồn dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể. Trong đó, quá trình trao đổi chất đòi hỏi một dòng glucose liên tục, và điều này đến từ thức ăn tại thời điểm chúng ta tiêu thụ...

1. Bột gạo là gì? Gạo là một loại ngũ cốc nguyên hạt giống như lúa mì, yến mạch, lúa mạch đen, lúa mạch và ngô. Tất cả các loại ngũ cốc đều được tạo thành từ ba phần: cám, mầm và nội nhũ. Bột gạo được làm bằng cách nghiền nhỏ hạt gạo thành bột. Cám là lớp cứng bên ngoài của hạt gạo. Do đặc tính...

1. Thức ăn cay nóng Thức ăn cay sẽ khiến các mạch máu của bạn dãn ra, thậm chí các mao mạch nhỏ có thể bị vỡ, dẫn đến các vết tím trên mặt. Nếu bạn bị bệnh rosacea - chứng đỏ mặt thường gặp ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh - sức nóng từ gia vị có thể gây bùng phát bệnh. Thức ăn cay cũng làm tăng...

Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ (µg) nhưng có vai trò rất quan trọng, khi thiếu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em. Theo kết quả tổng điều tra dinh dưỡng năm 2020 cho thấy tình...

Các chất dinh dưỡng có vai trò cung cấp năng lượng duy trì sức khỏe, hoạt động thể lực. Chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp theo tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể lực (cường độ, mức độ và thời gian hoạt động thể lực). Mỗi môn thể thao cũng loại có chế độ dinh dưỡng khác nhau để duy trì sức...

1. Phân loại rau muống và những hàm lượng dinh dưỡng rau muống cung cấp Rau muống là một nguyên liệu nấu ăn khá phổ biến trong các gia đình. Tuy nhiên, sự phổ biến rộng rãi đó lại ngược lại với những thông tin mà người ta năm được về nó. Chúng ta thường sử dụng rau muống tía trong các bữa ăn...

1. Nguyên nhân khiến cơ thể bốc hỏa tăng nhiệt Nhiệt độ bình thường và tốt cho cơ thể là 37 độ C khi mức nhiệt này tăng cao là báo hiệu cơ thể bị nóng trong hoặc sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Nhiệt độ cơ thể bạn khi khỏe mạnh có thể giữ ổn định là nhờ vùng đồi của hệ thần kinh trung ương...

Giá trị dinh dưỡng có trong rau muống gồm có vitamin A, B, C, canxi, phospho, các chất dinh dưỡng và đặc biệt là hàm lượng chất sắt dồi dào. Ăn rau muống một cách hợp lý sẽ có rất nhiều công dụng như: Thanh nhiệt giải độc, phòng chống tiểu đường, phòng chống các bệnh tim mạch... 1. Các giá trị...

1. Nguyên nhân khiến cơ thể bốc hỏa tăng nhiệt Nhiệt độ bình thường và tốt cho cơ thể là 37 độ C khi mức nhiệt này tăng cao là báo hiệu cơ thể bị nóng trong hoặc sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Nhiệt độ cơ thể bạn khi khỏe mạnh có thể giữ ổn định là nhờ vùng đồi của hệ thần kinh trung ương...

1. Sốc nhiệt Trong thời gian này, cả nước đang trải qua một đợt nắng nóng cao độ với nhiệt độ ngoài trời thường xuyên trên 40 độ C. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề do nóng như cháy nắng, chuột rút, ngất, say nắng... trong đó nguy hiểm nhất là sốc nhiệt. Sốc nhiệt (hay say nắng, cảm nắng) là...

Say nắng, say nóng là hiện tượng rất thường gặp trong mùa hè. Không chỉ có biểu hiện: mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu,... mà còn có thể gây đột quỵ, nếu không xử trí kịp thời có thể để lại các di chứng thần kinh không hồi phục và tử vong. Chúng ta cần hiểu được trong điều kiện, hoàn cảnh...

1. Ảnh hưởng tia tử ngoại đối với cơ thể như thế nào? Tia tử ngoại (tia cực tím hay còn gọi là tia UV) trong ánh sáng mặt trời là bức xạ điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy (khoảng 10 nm - 380 nm). Có nhiều cách phân loại khác nhau theo thứ tự bước sóng từ ngắn tới dài có tia UVC...

Việt Nam là một nước nhiệt đới, lượng ánh sáng mặt trời nhiều và có cường độ mạnh, cường độ ánh sáng mặt trời càng cao do đó cường độ tia UV cũng cao tương ứng. Vậy tia UV là gì, chỉ số tia UV bao nhiêu là có hại? 1. Tia UV là gì? Tia UV (Ultraviolet) hay còn gọi là tia tử ngoại, tia cực tím là...

Có tới 80% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể được tổng hợp nhờ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng hàng ngày. Tuy nhiên, không phải lúc nào tắm nắng cũng tốt. Nếu tắm nắng không đúng thời điểm, không đúng cách và tắm nắng quá lâu có thể khiến làn da bị tổn thương, đặc biệt là với làn da non nớt...

Tắm nắng buổi sáng đúng cách như thế nào Tắm nắng có tác dụng gì? Nắng sáng mấy giờ là tốt? Tắm nắng trước 9h sáng hay sau 4h chiều đều không có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Tắm nắng được xem là cách dễ dàng nhất để bổ sung vitamin D cho trẻ em phòng ngừa bệnh còi xương. Hầu hết...