Kết quả tìm kiếm

Nếu ăn sáng muộn hoặc gộp với bữa trưa, bạn có thể đối mặt với nguy cơ béo phì và mắc bệnh đái tháo đường type 2. Tôi có thói quen gộp bữa sáng và trưa vào lúc khoảng 10h. Tôi chuẩn bị đồ ăn hoặc mua sẵn trên đường đi làm. Thói quen này giúp tôi tiết kiệm thời gian, tiền bạc. Tôi cảm nhận sức...

Nhịn ăn sáng ảnh hưởng hiệu suất làm việc, tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng hệ tiêu hóa, gây tăng cân. Nhiều người áp dụng nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) hoặc bỏ bữa sáng với mục đích giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe. Theo BS.CK1 Đinh Trần Ngọc Mai, Khoa Dinh dưỡng - Tiết...

Tôi có thói quen ăn ít vào buổi tối, nhưng nhiều thông tin nói rằng bữa tối cũng rất quan trọng, vậy việc ăn ít đem lại lợi ích hay hại sức khỏe? (Đức, 38 tuổi, Hà Nội). Trả lời: Thói quen ăn tối nhẹ nhàng với khẩu phần hợp lý được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Về mặt sinh...

Một số món ăn vào bữa tối có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, gây tăng cân. Việc chọn các món phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghe nói ăn nhiều thịt đỏ hoặc thực phẩm giàu protein vào bữa tối có thể không tốt. Chuyên gia có thể giải thích lý do và đề xuất lượng protein phù hợp...

Ngủ trưa trong thời gian 13-16h, giấc ngủ kéo dài 30-45 phút và ở nơi thoải mái, yên tĩnh sẽ có lợi cho sức khỏe. Giấc ngủ ngắn - một khoảng thời gian ngủ nhẹ hoặc ngắn trong ngày - là cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng và sức khỏe tinh thần, đặc biệt khi bạn bị thiếu ngủ. Rất nhiều người...

Một giấc ngủ vào ban ngày giúp bạn giảm mệt mỏi, tỉnh táo hơn nhưng sẽ gây hại nếu bạn ngủ trưa quá lâu, nằm trên giường. Tiến sĩ Amy Korwin, bác sĩ chuyên khoa phổi người Mỹ, cho biết nếu làm đúng một số nguyên tắc, giấc ngủ ngắn vào ban ngày có thể mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. “Ngủ...

Thức khuya đang là thói quen khó bỏ của rất nhiều người và nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bạn. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Bệnh viện Tim mạch Fuwai thuộc Viện Khoa học Y tế Trung Quốc, Đại học Trung Quốc Hong Kong, khảo sát hơn 136.000 người trung niên và người cao tuổi ở 26...

Phân tích 6 nhóm thực phẩm khác nhau, các nhà khoa học đã tìm ra thêm một lợi ích bất ngờ của cà phê và sữa. Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Frontiers in Nutrition, một số nhóm thực phẩm có tác dụng đặc biệt lớn với nguy cơ ung thư dạ dày. Trong đó, những người uống nhiều cà...

Trái cây có múi, rau lá xanh, rau họ cải, hành tỏi, trà xanh hay ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu chứa nhiều chất xơ, chống oxy hóa và đặc tính kháng ung thư sẽ giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày. Ung thư dạ dày là loại ung thư phát triển trong lớp niêm mạc của dạ dày, đặc biệt ở các tế bào tiết chất...

Việc ăn tối quá trễ cùng với một số thói quen khác sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicine (2016), do Xu L. và cộng sự thực hiện, tìm kiếm mối liên hệ giữa thời gian từ bữa tối đến lúc ngủ (< 3 giờ), thói quen không đi bộ sau ăn và nguy cơ bị ung...

Ăn tối muộn kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tiêu hóa mà còn tác động tiêu cực đến tim mạch, cân nặng, nội tiết và chất lượng giấc ngủ. Ăn tối muộn không chỉ là vấn đề thói quen mà còn là yếu tố nguy cơ cho nhiều bệnh mạn tính. Rối loạn tiêu hóa, trào ngược và viêm loét dạ dày Theo bác sĩ...

Người trẻ dễ chủ quan với những thay đổi nhỏ trong cơ thể nhưng đó có thể là lời cảnh báo thận đang hoạt động kém hiệu quả. Thay đổi thói quen tiểu tiện Đi tiểu nhiều hơn hai lần vào ban đêm là chỉ dấu cho thấy sức khỏe thận đang có vấn đề. Dấu hiệu đầu tiên là sự thay đổi trong thói quen...

Thận đóng vai trò như 'bộ lọc' tự nhiên của cơ thể, loại bỏ độc tố và duy trì cân bằng nước, khoáng chất. Tuy nhiên, thói quen sống kém lành mạnh có thể khiến cơ quan này suy yếu giảm theo thời gian, dẫn đến bệnh thận mạn tính (CKD). Khi thận hoạt động kém, độc tố dễ tích tụ, gây ảnh hưởng đến...

Uống nước rau má mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Theo các chuyên gia, rau má chứa saponin, một hợp chất có tác dụng an thần, nên uống nước rau má là cách trị mất ngủ, giảm các vết rạn da, cũng như cải thiện hệ tiêu hoá. Với đặc tính kháng sinh, rau má được...

Mùa hè nóng nực khiến cơ thể toát nhiều mồ hôi gây ra tình trạng mất nước. Để cải thiện sức khỏe bạn nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây. Quả bơ Ăn bơ hàng ngày giúp cơ thể bổ sung kali, chất béo không bão hòa đơn, chất xơ. Chúng kiểm soát cholesterol, lượng đường trong máu và giúp cơ...

Ăn trứng buổi sáng tốt cho não bộ, khởi động quá trình trao đổi chất, giúp no lâu, trong khi ăn trứng buổi tối hỗ trợ phục hồi cơ bắp ở người tập thể dục, hỗ trợ ngủ ngon. Dinh dưỡng của trứng Một quả trứng chứa khoảng 75 calo. Nó có 5 gam chất béo, 6 gam protein, 0 carbohydrate, 67 miligam...

Ăn một quả trứng mỗi ngày nhìn chung an toàn với hầu hết mọi người, điều quan trọng nằm ở cách bạn kết hợp nó với các thực phẩm khác. Trứng là món ăn giàu dinh dưỡng và dễ chế biến, dù luộc, chần hay ốp la. Giàu protein chất lượng cao, cùng các loại vitamin và khoáng chất, trứng giúp xây dựng cơ...

Trào ngược dạ dày thực quản được xếp vào loại bệnh tiêu hoá phổ biến và khó chữa tại Việt Nam hiện nay. Vậy đâu là nguyên nhân? Giải pháp hiệu quả nhất hiện nay? Trào ngược dạ dày thực quản có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị sớm Trào ngược dạ dày thực quản: Vì hiểu...

Microsoft vừa thừa nhận có hai tính năng phổ biến trên Windows 10 và 11 có thể khiến PC hoạt động chậm hơn đáng kể. Vào tháng 8/2025, một cuộc thử nghiệm hiệu năng giữa Windows 10 22H2 và Windows 11 24H2 do Neowin thực hiện đã cho thấy kết quả khá bất ngờ: hiệu suất của Windows 11 không vượt...

Microsoft vừa công bố một số quyền hạn mới cho ứng dụng Copilot trong Windows 11 mà nhiều người ngó lơ. Theo thông tin từ Thurrott.com, tính năng mới mang tên Direct Settings Access cho phép Copilot kết nối sâu hơn với các cài đặt của Windows 11. Điều này giúp nâng cao khả năng hỗ trợ người dùng...