0707171758
NGUYỄN THANH VÂN
Bệnh hói đầu và quá trình lão hoá tự nhiên làm cho tóc ngày càng mỏng đi. Một số cách điều trị có thể giúp hạn chế tình trạng này.
Cách mình đối phó với mái tóc mỏng
Nhà mình - bố mẹ ông bà - không ai bị hói đầu nhưng tóc mình ngày càng thưa đi. Thực ra ngay từ thời sinh viên, một bác thợ đã cảnh báo mình có thể bị hói ở hai bên đầu. Tới thời điểm hiện tại, tóc đang ngày càng thưa đi thấy rõ.
Khi đọc và tìm hiểu sơ bộ về chứng hói đầu thì mình thấy hầu như không có giải pháp triệt để. Anh em buộc phải sống chung với nó. Mình xem một số video nước ngoài thấy rằng có những người vật vã trong 2-3 năm với đủ mọi cách khác nhau cho tới khi quyết định cạo đầu.
Hiện nay, để giảm thiểu phần nào mái tóc mỏng, mình đang có một số biện pháp sau:
- Cắt tóc thật ngắn. Khi đó, màu đen của phần tóc sẽ không quá nổi bật, làm giảm bớt hiệu ứng thị giác giúp phần ít tóc không bị thấy rõ.
- Đội mũ. Những lúc đi chơi ngoài trời nhiều, nhất là khi chạy bộ, mình đều đội mũ để gió không tốc phần tóc thưa mỏng lên, lộ ra những phần ít tóc.
- Sấy tóc. Hiện nay mình cũng thử sấy phồng tóc, và đang mon men tìm hiểu sáp vuốt tóc. Nếu sử dụng không đúng các loại này, có thể gây hại tóc, khiến tình trạng hói có thể tệ hơn.
- Xịt keo. Vào những dịp rất đặc biệt thì mình có xịt keo để giữ mái tóc vào nếp hơn. Mình rất hạn chế dùng keo vì có nguy cơ tóc bị gãy.
- Chuẩn bị tinh thần để cạo tóc. Hồi dịch Covid-19 mình đã thử cạo đầu rồi nhưng không hợp lắm. Tuy vậy cạo đầu sẽ là một trong các giải pháp của mình khi tình trạng hói tệ hơn.
- Thừa nhận mình bị hói. Điều này khó khăn và không dễ chấp nhận, nhưng trong một số trường hợp, mình tự nhận mình hói để tâm trạng thoải mái hơn.
Mình tìm hiểu một số cách và dưới đây là một hướng dẫn khá đầy đủ, theo một bài viết của Healthline nhé anh em.
Tình trạng tóc ngày càng mỏng là một quá trình tự nhiên khi già đi. Đàn ông thường sẽ bị rụng tóc nhanh và dễ thấy hơn so với nữ giới.
Một số cách để che phần tóc mỏng
- Đội tóc giả: hiện có nhiều loại tóc giả khác nhau, có cả tóc tự nhiên để bạn chọn lựa
- Xịt da đầu: Bạn có thể dùng chai xịt hay chất tạo màu để xịt vào vùng tóc bị thưa để nhìn tóc có vẻ dày hơn.
- Thử nhiều kiểu tóc khác nhau: Tuỳ theo tóc bị thưa ở khu vực nào, hiện nay có khá nhiều kiểu tóc vuốt có thể che bớt phần da đầu có tóc rụng nhiều.
Minoxidil
Minoxidil (Rogaine) là loại thuốc bôi lên da đầu 2 lần mỗi ngày, kích thích mọc tóc ở những vùng tóc mỏng hoặc bị hói. Sản phẩm này được FDA chứng nhận sử dụng tại nhà, và có nhiều nghiên cứu đã chứng minh thuốc này hiệu quả.
Trước khi sử dụng, bạn nên tham vấn bác sĩ. Một số thay đổi trong thói quen sinh hoạt và ăn uống có thể tăng hiệu quả của thuốc.
Massage da đầu
Dùng ngón tay xoa nhẹ nhàng chung quanh vùng da đầu. Việc này giúp tăng lưu thông máu đến các nang tóc và kích thích tóc mọc. Có thể kết hợp với việc dùng dầu thầu dầu để dưỡng tóc, giúp tóc mọc dày hơn.
Tinh dầu
Hãy thử thoa một loại tinh dầu, chẳng hạn như tinh dầu hương thảo, lên da đầu và tóc để kích thích mọc tóc. Dầu hoa oải hương đã được chứng minh là có phần thành công trong việc giúp điều trị tóc mỏng.
Trước khi xoa tinh dầu lên da, bạn phải pha loãng với một loại dầu khác (Carrier Oil) và thử chúng xem bạn có dị ứng hay không. Thử bằng cách xoa một giọt lên da dầu và chờ phản ứng trong 24 giờ.
Nếu da bạn ửng đỏ và ngứa kèm phát ban, hãy không dùng loại tinh dầu này. Đồng thời không nên dùng tinh dầu chưa pha loãng trực tiếp lên da.
Dầu gội
Dùng loại dầu gội chuyên biệt hạn chế tóc mỏng. Loại này có vitamin và axit amin nuôi dưỡng tóc và nang tóc, có thể giúp tóc dày lên.
Vitamin
Bạn có thể sử dụng loại vitamin tổng hợp có chứa sắt, axit folic, và kẽm để tóc có thể mọc dày trở lại.
Một số thực phẩm chức năng khác có thể hữu ích gồm: biotin, omega-3 à omega-6 giàu axit béo.
Bạn nên tham vấn bác sĩ trước khi dùng các loại vitamin. Không có nhiều bằng chứng cho thấy vitamin giúp tóc mọc trở lại, và việc dùng quá nhiều một loại vitamin có thể gây ra các vấn đề sức khoẻ khác.
Dùng thuốc theo toa
Có một số loại thuốc trị rụng tóc mà bác sĩ có thể kê đơn. Thuốc uống hoặc thuốc tiêm: Có thể giúp giảm kích thích tố hoặc viêm nhiễm dẫn đến rụng tóc. Liệu pháp laser: Bác sĩ điều trị nang lông bằng công nghệ laser, chiếu các hạt ánh sáng gọi là photon vào nang lông của bạn để giúp chúng phát triển. Các cách điều trị này cần được tham vấn bác sĩ.
Cấy tóc
Bác sĩ sẽ phẫu thuật cấy tóc để ghép những nang tóc mới, khoẻ mạnh lên da đầu. Đây nên là biện pháp cuối cùng của bạn. Cấy tóc có thể không phù hợp với mọi người, và có thể dẫn đến sẹo hoặc kiểu tóc không tự nhiên nếu thực hiện không đúng cách.
Người ta cấy tóc như thế nào?
Kỹ thuật này cho phép bác sĩ tách các sợi tóc nguyên gốc khỏe mạnh trên da đầu rồi cấy vào những phần không mọc tóc được, các sợi tóc sử dụng để cấy được lấy từ vùng có tóc nhiều hơn hoặc từ những bộ phận cơ thể khác.
tinhte.vn
Những nguyên nhân gây rụng tóc
Hiện vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng về nguyên nhân dẫn đến tóc đàn ông bị mỏng.
Tuy nhiên có thể biết rõ rằng chứng hói đầu có liên quan đến nội tiết tố nam. Đây là các hormone chịu trách nhiệm kiểm soát các quá trình diễn ra trên cơ thể trước và sau tuổi dậy thì, bao gồm việc phát triển tóc.
Testosterone (T) là androgen nổi tiếng nhất. Một androgen gọi là DHT có liên quan nhiều nhất đến sự phát triển của tóc. Nồng độ T và DHT cao có thể ảnh hưởng đến tốc độ chu kỳ tóc của bạn, điều này có thể dẫn đến tóc mỏng.
Trước hết, hãy tìm hiểu cách tóc mọc
- Tóc mọc ra từ nang tóc ở trên da đầu của bạn
- Mỗi nang tóc mọc ra một sợi tóc, và cứ 2-6 tháng tóc có thể dài ra khoảng 0,8cm trong vòng 2 đến 6 năm.
- Sau đó, nang tóc co lại và cắt đứt nguồn cung cấp máu bên dưới nang, làm tóc rụng.
- Nang tóc sẽ nghỉ ngơi trong vòng vài tháng trước khi tạo ra một sợi tóc mới
- Chu kỳ mọc tóc cứ như vậy tiếp điện nhiều năm đến khi nang tóc không thể mọc tóc được nữa.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, gene có quyết định đến chu trình nói trên, do đó chứng hói đầu phụ thuộc nhiều vào gene.
Một số yếu tố môi trường có thể gây ra rụng tóc, gồm:
- Thiếu ngủ
- Căng thẳng kéo dài hoặc căng thẳng cao độ trong thời gian ngắn
- Tiếp xúc quá nhiều với nhiệt, ánh nắng mặt trời, tia UV
- Tiếp xúc với không khí ô nhiễm
- Thiếu các loại vitamin như sắt, axit folic, vitamin B
- Sử dụng các sản phẩm tóc có chứa chất hoá học, ví dụ các loại gel và xịt
- Đội mũ, mũ bảo hiểm và các loại mũ khác
- Giảm cân quá nhanh trong thời gian ngắn
Cách để sống chung với chứng rụng tóc
"Cái răng cái tóc là gốc con người", do đó một người bị rụng tóc phải đối mặt với các cảm xúc mạnh mẽ là điều rất bình thường. Dưới đây là một số cách để sống với tình trạng tóc thưa:
- Thử một kiểu tóc mới: Có thể chải tóc theo các hướng khác nhau để tìm được kiểu phù hợp giúp che bớt phần tóc mỏng
- Cạo đầu. Có thể cắt tóc cực ngắn hoặc cạo hẳn. Khi cạo đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái, quen mắt hơn, và không cần lo lắng để tạo kiểu tóc nữa.
- Thử một số cách kết hợp khác: Một số phong cách thời trang có thể hợp với tóc mỏng, ví dụ đeo kính mát, để râu, xăm,…
- Chấp nhận bản thân. Hãy biến mái tóc mới trở thành một phần con người bạn bằng cách tự tin và tự hào về nó. Nếu bạn bè, đồng nghiệp hoặc thành viên gia đình đưa ra nhận xét xúc phạm, hãy nghĩ về việc bạn tự hào về mái tóc mới như một phần thân thể bạn, và ít tóc khiến bạn không cần dành quá nhiều thời gian cho nó.