Liễu Văn Tấn
Well-known member
Tổng hợp 12 mẹo vặt giúp bé ngủ ngon
Trẻ nhỏ cần nhiều giờ để ngủ, trẻ càng nhỏ thì thời gian ngủ càng nhiều hơn. Trẻ sơ sinh cần khoảng 20 giờ mỗi ngày để ngủ, bé có thể thức dậy sau khoảng từ 2 – 3 giờ đồng hồ rồi lại ngủ tiếp, không phân biệt là ngày hay đêm.
Thời gian ngủ sẽ được giảm dần khi các bé lớn lên, đồng thời giấc ngủ cũng sẽ sâu và ngon hơn. Tuy vậy có một số trường hợp trẻ nhỏ hay quấy khóc, trằn trọc khiến cha mẹ căng thẳng khi phải dỗ dành. Làm sao để các bé ngủ ngon là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm. Những mẹo vặt giúp bé ngủ ngon dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho các bậc cha mẹ.
Sử dụng cành dâu tằm
Một mẹo giúp bé ngủ ngon được dân gian áp dụng từ lâu đó là sử dụng cành dâu tằm. Đây là một loài cây thân gỗ với phần lá mọc so le, có thể cao tới 15m. Phần lá dâu thường được sử dụng để nuôi tằm, quả dâu đem ngâm đường để làm thức uống bổ dưỡng.
Sử dụng cành dâu tằm là mẹo vặt giúp bé ngủ ngon
Phần thân cây theo dân gian có tác dụng trừ tà ma và những điều xui xẻo. Do đó có quan niệm cho rằng loài cây có thể giúp xua đuổi tà khí khi trẻ ngủ, giúp bé ngủ ngon hơn. Nhiều người cho rằng trẻ nhỏ còn non nớt, dễ bị các thế lực tâm linh đùa giỡn và trêu chọc khiến đêm ngủ hay giật mình, quấy khóc. Vì thế khi bé ngủ cha mẹ đặt một cành dâu tằm càng tươi càng tốt ở phòng ngủ để bé ngủ ngon hơn và không quấy khóc khi ngủ.
Đặt dao ở đầu giường
Đặt dao ở đầu giường cũng là một trong số những cách giúp bé dễ ngủ được dân gian áp dụng nhiều. Theo dân gian, con dao sẽ giúp xua đuổi tà khí trêu trọc bé. Nhờ vậy mà trẻ sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn, nhất là vào ban đêm. Đây là cách làm có tác dụng giống như đốt vía hay đeo vòng dâu tằm cho bé.
Mẹo dân gian này đã được nhiều các bà các mẹ áp dụng và tin tưởng vào tính hiệu quả. Nếu em bé nhà bạn thường xuyên quấy khóc vào ban đêm thì mẹ hãy thử áp dụng phương pháp này.
Lá đinh lăng tươi hay qua sấy khô vẫn sẽ giữ nguyên những thành phần quý như vitamin nhóm B và nhiều axit amin quan trọng khác. Các tinh chất từ gối lá đinh lăng sẽ giúp trẻ an thần, ổn định hoạt động của nơron thần kinh. Nhờ đó giúp bé ngủ ngon giấc hơn và không bị giật mình.
Tinh chất từ gối lá đinh lăng sẽ giúp trẻ an thần, ngủ ngon
Một số nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh tác dụng của lá đinh lăng trong việc điều hòa thân nhiệt và bồi bổ khí huyết. Khi sử dụng gối đinh lăng trẻ sẽ giảm tình trạng ra mồ hôi trộm, phòng tránh nguy cơ viêm phế quản hay viêm phổi ở trẻ.
Chưa kể tới loại gối đinh lăng còn giúp hút ẩm tốt, giúp cho bé luôn giữ được da đầu khô ráo và cảm giác dễ chịu, thoải mái nhất. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều địa chỉ bán gối lá đinh lăng, tuy vậy mẹ cũng có thể tự làm để bé sử dụng an toàn và hiệu quả hơn.
Dùng vỏ cam, chanh, quýt để phòng ngủ
Mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon bằng vỏ cam, quýt, chanh là phương pháp được đánh giá cao về tính hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra tinh dầu của vỏ cam, chanh hay quýt có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó đặc biệt hiệu quả với việc làm giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm.
Nghiên cứu vào năm 2013 đã chỉ ra tinh dầu cam có thể giúp làm giảm nhịp tim và nồng độ hormone căng thẳng ở trẻ em. Do đó nếu đặt vỏ cam chanh hay quýt ở phòng ngủ của bé sẽ giúp trẻ ngủ ngoan và ít quấy khóc hơn, nhất là vào ban đêm.
Treo tỏi đầu giường – Mẹo vặt giúp bé ngủ ngon
Thêm một mẹo vặt cho trẻ sơ sinh ngủ ngon các mẹ có thể áp dụng đó là sử dụng tỏi. Dân gian cho rằng nếu treo một chùm tỏi ở đầu giường hay bên cửa sổ phòng ngủ của bé sẽ giúp xua đuổi ma quỷ, tránh việc trẻ bị vong trêu khi ngủ.
Treo tỏi đầu giường giúp bé ngủ ngon hơn
Lý do là bởi ma quỷ rất sợ tỏi vì thế việc treo tỏi sẽ giúp bé ngủ ngon giấc hơn. Mặc dù chưa có căn cứ khoa học gì về vấn đề này, tuy nhiên rất nhiều mẹ đã áp dụng và cảm thấy an tâm hơn về giấc ngủ của con mình.
Dùng bồ kết để xông phòng ngủ là một trong những mẹo vặt giúp bé ngủ ngon hiệu quả. Việc làm không chỉ giúp sát khuẩn và loại bỏ luồng không khí xấu ra khỏi phòng của bé mà còn có thể giúp trẻ giảm quấy khóc hoặc giật mình lúc nửa đêm.
Cách làm rất đơn giản, mẹ chỉ cần chuẩn bị một chậu than với vài quả bồ kết chín để khói bốc lên ở phòng ngủ. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý thời điểm đốt bồ kết nên bế bé sang một phòng khác để đảm bảo an toàn. Sau khi đốt và phòng đã thông thoáng hoàn toàn, không còn khí than hay mùi bồ kết hãy đưa bé quay trở lại.
Để bé ngủ đủ giấc vào ban ngày
Rất nhiều người tin rằng những đứa bé càng ngủ ít vào ban ngày thì vào ban đêm sẽ ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên đây là quan điểm chưa hoàn toàn đúng, các mẹ cần đảm bảo cho con ngủ đủ giấc ở thời điểm giữa buổi sáng và xế trưa. Đồng thời mẹ chỉ nên tránh để bé ngủ lúc chiều muộn, bé sẽ dễ ngủ hơn khi đêm xuống.
Cho trẻ ngủ đúng giấc vào ban ngày để có giấc ngủ ngon vào buổi đêm
Việc trẻ ít nghỉ ngơi vào ban ngày có thể dẫn tới tình trạng hay quấy khóc, mệt mỏi và khó ngủ về đêm. Nếu như giấc ngày ngủ ngon bé sẽ khoan khoái và thư giãn hơn khi đi vào giấc ngủ đêm. Đây chính là mẹo vặt giúp bé ngủ ngon mà các mẹ nên áp dụng.
Cho trẻ ngủ chung giường với cha mẹ
Việc cho bé ngủ cùng giường với cha mẹ là một trong những cách giúp bé sơ sinh ngủ ngon hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Các mẹ nên cho bé ngủ chung giường và không chuyển chỗ ngủ của trẻ trong đêm. Khi đã quyết định cho bé ngủ chung thì mẹ cần để bé ngủ với mình luôn để có được giấc ngủ ngon nhất.
Trường hợp muốn trẻ ngu nôi, mẹ nên dỗ ngủ trong nôi ngay từ đầu. Nếu không luyện tập thói quen ngay từ đầu khi vô tình thức giấc bé sẽ quấy khóc và khiến cha mẹ gặp rất nhiều rắc rối.
Cho bé tự ngủ
Làm sao để bé ngủ ngon và không thức giấc là câu hỏi khiến những người lần đầu làm mẹ băn khoăn. Để trẻ ngủ đúng giờ cho tới khi bé tự thức giấc là mẹo vặt giúp bé ngủ ngon hiệu quả.
Tùy theo mỗi giai đoạn phát triển của trẻ mà thời gian ngủ sẽ dài hoặc ngắn khác nhau. Tuy nhiên tối thiểu mỗi giấc ngủ phải đạt được khoảng 10 giờ đồng hồ. Nghiên cứu đã chỉ ra ngủ đủ giấc có thể giúp cơ thể của trẻ hấp thụ oxy tốt hơn, sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn. Ngoài ra buổi sáng thức dậy bé sẽ có tâm vui vẻ thoải mái hơn.
Bên cạnh các mẹo vặt nói trên, để giúp trẻ dễ ngủ mẹ đừng quên cho bé vận động ngoài trời mỗi ngày. Không khí trong lành là điều kiện tốt để bé có thể ngủ thật ngon sau đó, vì thế hãy tạo điều kiện để bé được vui chơi ở những nơi thoáng khí.
Trẻ được hoạt động, vui chơi nhiều sẽ ngủ ngon hơn
Dắt bé đi dạo hoặc trải thảm chơi gần cửa sổ sẽ giúp bé có được những giây phút vận động, vui chơi bổ ích. Sau khi cơ thể được vận động bé sẽ dễ dàng có được giấc ngủ ngon vào ban đêm, đặc biệt là khi được mẹ vỗ về.
Mẹ điều chỉnh cữ cho bé bú
Một mẹo cho bé dễ ngủ khác mà các bậc cha mẹ cần nắm bắt đó là hãy biết cách điều chỉnh cữ bú. Mẹ nên bớt cho trẻ bú vào ban đêm để giúp trẻ ngủ ngon hơn và không bị thức giấc.
Nhiều mẹ gặp phải tình trạng khó cắt giảm các giấc bú đêm cho bé mới sinh. Tuy nhiên với những trẻ có thể ngủ xuyên đêm từ thời điểm tuần thứ 6 trở đi bạn hoàn toàn có thể tập thói quen và thời khóa biểu mới để giấc ngủ được kéo dài và ngon giấc hơn nhờ việc cắt giảm thói quen bú đêm.
Đặc biệt với các bé đã trên 6 tháng tuổi và khỏe mạnh bạn không nên tiếp tục cho bú cữ đêm. Trừ khi các bé bị cơn đói làm cho thức giấc thì mẹ không nên tự đánh thức bé dậy. Việc làm này có thể khiến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn và tạo ra thói quen thức giấc buổi đêm.
Mẹo vặt giúp bé ngủ ngon nhờ thực phẩm
Bên cạnh những mẹo vặt giúp bé ngủ ngon, các bé bước vào giai đoạn ăn dặm nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp ngủ ngon. Đây cũng là cách để bổ sung chất dinh dưỡng cho bé phát triển một cách tốt nhất. Theo nghiên cứu những loại thực phẩm sau sẽ giúp bé ngủ ngon:
Hạt sen là thực phẩn giúp bé ngủ ngon
Những mẹo cho bé dễ ngủ thường rất đơn giản và dễ dàng thực hiện, được nhiều mẹ áp dụng thành công. Tuy nhiên hiện nay một số mẹo chưa được nghiên cứu và khẳng định tính khoa học. Vì thế khi áp dụng các mẹo vặt này mẹ cần lưu ý các vấn đề sau đây:
Trên đây là tổng hợp các mẹo vặt giúp bé ngủ ngon để bạn đọc tham khảo và áp dụng. Hy vọng bài viết đã mang đến những thông tin cần thiết, qua đó các mẹ có thể giúp con mình ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Trẻ nhỏ cần nhiều giờ để ngủ, trẻ càng nhỏ thì thời gian ngủ càng nhiều hơn. Trẻ sơ sinh cần khoảng 20 giờ mỗi ngày để ngủ, bé có thể thức dậy sau khoảng từ 2 – 3 giờ đồng hồ rồi lại ngủ tiếp, không phân biệt là ngày hay đêm.
Thời gian ngủ sẽ được giảm dần khi các bé lớn lên, đồng thời giấc ngủ cũng sẽ sâu và ngon hơn. Tuy vậy có một số trường hợp trẻ nhỏ hay quấy khóc, trằn trọc khiến cha mẹ căng thẳng khi phải dỗ dành. Làm sao để các bé ngủ ngon là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm. Những mẹo vặt giúp bé ngủ ngon dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho các bậc cha mẹ.
Sử dụng cành dâu tằm
Một mẹo giúp bé ngủ ngon được dân gian áp dụng từ lâu đó là sử dụng cành dâu tằm. Đây là một loài cây thân gỗ với phần lá mọc so le, có thể cao tới 15m. Phần lá dâu thường được sử dụng để nuôi tằm, quả dâu đem ngâm đường để làm thức uống bổ dưỡng.
Phần thân cây theo dân gian có tác dụng trừ tà ma và những điều xui xẻo. Do đó có quan niệm cho rằng loài cây có thể giúp xua đuổi tà khí khi trẻ ngủ, giúp bé ngủ ngon hơn. Nhiều người cho rằng trẻ nhỏ còn non nớt, dễ bị các thế lực tâm linh đùa giỡn và trêu chọc khiến đêm ngủ hay giật mình, quấy khóc. Vì thế khi bé ngủ cha mẹ đặt một cành dâu tằm càng tươi càng tốt ở phòng ngủ để bé ngủ ngon hơn và không quấy khóc khi ngủ.
Đặt dao ở đầu giường
Đặt dao ở đầu giường cũng là một trong số những cách giúp bé dễ ngủ được dân gian áp dụng nhiều. Theo dân gian, con dao sẽ giúp xua đuổi tà khí trêu trọc bé. Nhờ vậy mà trẻ sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn, nhất là vào ban đêm. Đây là cách làm có tác dụng giống như đốt vía hay đeo vòng dâu tằm cho bé.
Mẹo dân gian này đã được nhiều các bà các mẹ áp dụng và tin tưởng vào tính hiệu quả. Nếu em bé nhà bạn thường xuyên quấy khóc vào ban đêm thì mẹ hãy thử áp dụng phương pháp này.
Dùng gối đinh lăng
Lá đinh lăng tươi hay qua sấy khô vẫn sẽ giữ nguyên những thành phần quý như vitamin nhóm B và nhiều axit amin quan trọng khác. Các tinh chất từ gối lá đinh lăng sẽ giúp trẻ an thần, ổn định hoạt động của nơron thần kinh. Nhờ đó giúp bé ngủ ngon giấc hơn và không bị giật mình.
Một số nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh tác dụng của lá đinh lăng trong việc điều hòa thân nhiệt và bồi bổ khí huyết. Khi sử dụng gối đinh lăng trẻ sẽ giảm tình trạng ra mồ hôi trộm, phòng tránh nguy cơ viêm phế quản hay viêm phổi ở trẻ.
Chưa kể tới loại gối đinh lăng còn giúp hút ẩm tốt, giúp cho bé luôn giữ được da đầu khô ráo và cảm giác dễ chịu, thoải mái nhất. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều địa chỉ bán gối lá đinh lăng, tuy vậy mẹ cũng có thể tự làm để bé sử dụng an toàn và hiệu quả hơn.
Dùng vỏ cam, chanh, quýt để phòng ngủ
Mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon bằng vỏ cam, quýt, chanh là phương pháp được đánh giá cao về tính hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra tinh dầu của vỏ cam, chanh hay quýt có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó đặc biệt hiệu quả với việc làm giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm.
Nghiên cứu vào năm 2013 đã chỉ ra tinh dầu cam có thể giúp làm giảm nhịp tim và nồng độ hormone căng thẳng ở trẻ em. Do đó nếu đặt vỏ cam chanh hay quýt ở phòng ngủ của bé sẽ giúp trẻ ngủ ngoan và ít quấy khóc hơn, nhất là vào ban đêm.
Treo tỏi đầu giường – Mẹo vặt giúp bé ngủ ngon
Thêm một mẹo vặt cho trẻ sơ sinh ngủ ngon các mẹ có thể áp dụng đó là sử dụng tỏi. Dân gian cho rằng nếu treo một chùm tỏi ở đầu giường hay bên cửa sổ phòng ngủ của bé sẽ giúp xua đuổi ma quỷ, tránh việc trẻ bị vong trêu khi ngủ.
Lý do là bởi ma quỷ rất sợ tỏi vì thế việc treo tỏi sẽ giúp bé ngủ ngon giấc hơn. Mặc dù chưa có căn cứ khoa học gì về vấn đề này, tuy nhiên rất nhiều mẹ đã áp dụng và cảm thấy an tâm hơn về giấc ngủ của con mình.
Xông phòng ngủ bằng bồ kết
Dùng bồ kết để xông phòng ngủ là một trong những mẹo vặt giúp bé ngủ ngon hiệu quả. Việc làm không chỉ giúp sát khuẩn và loại bỏ luồng không khí xấu ra khỏi phòng của bé mà còn có thể giúp trẻ giảm quấy khóc hoặc giật mình lúc nửa đêm.
Cách làm rất đơn giản, mẹ chỉ cần chuẩn bị một chậu than với vài quả bồ kết chín để khói bốc lên ở phòng ngủ. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý thời điểm đốt bồ kết nên bế bé sang một phòng khác để đảm bảo an toàn. Sau khi đốt và phòng đã thông thoáng hoàn toàn, không còn khí than hay mùi bồ kết hãy đưa bé quay trở lại.
Để bé ngủ đủ giấc vào ban ngày
Rất nhiều người tin rằng những đứa bé càng ngủ ít vào ban ngày thì vào ban đêm sẽ ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên đây là quan điểm chưa hoàn toàn đúng, các mẹ cần đảm bảo cho con ngủ đủ giấc ở thời điểm giữa buổi sáng và xế trưa. Đồng thời mẹ chỉ nên tránh để bé ngủ lúc chiều muộn, bé sẽ dễ ngủ hơn khi đêm xuống.
Việc trẻ ít nghỉ ngơi vào ban ngày có thể dẫn tới tình trạng hay quấy khóc, mệt mỏi và khó ngủ về đêm. Nếu như giấc ngày ngủ ngon bé sẽ khoan khoái và thư giãn hơn khi đi vào giấc ngủ đêm. Đây chính là mẹo vặt giúp bé ngủ ngon mà các mẹ nên áp dụng.
Cho trẻ ngủ chung giường với cha mẹ
Việc cho bé ngủ cùng giường với cha mẹ là một trong những cách giúp bé sơ sinh ngủ ngon hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Các mẹ nên cho bé ngủ chung giường và không chuyển chỗ ngủ của trẻ trong đêm. Khi đã quyết định cho bé ngủ chung thì mẹ cần để bé ngủ với mình luôn để có được giấc ngủ ngon nhất.
Trường hợp muốn trẻ ngu nôi, mẹ nên dỗ ngủ trong nôi ngay từ đầu. Nếu không luyện tập thói quen ngay từ đầu khi vô tình thức giấc bé sẽ quấy khóc và khiến cha mẹ gặp rất nhiều rắc rối.
Cho bé tự ngủ
Làm sao để bé ngủ ngon và không thức giấc là câu hỏi khiến những người lần đầu làm mẹ băn khoăn. Để trẻ ngủ đúng giờ cho tới khi bé tự thức giấc là mẹo vặt giúp bé ngủ ngon hiệu quả.
Tùy theo mỗi giai đoạn phát triển của trẻ mà thời gian ngủ sẽ dài hoặc ngắn khác nhau. Tuy nhiên tối thiểu mỗi giấc ngủ phải đạt được khoảng 10 giờ đồng hồ. Nghiên cứu đã chỉ ra ngủ đủ giấc có thể giúp cơ thể của trẻ hấp thụ oxy tốt hơn, sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn. Ngoài ra buổi sáng thức dậy bé sẽ có tâm vui vẻ thoải mái hơn.
Hãy để bé vận động trước khi ngủ
Bên cạnh các mẹo vặt nói trên, để giúp trẻ dễ ngủ mẹ đừng quên cho bé vận động ngoài trời mỗi ngày. Không khí trong lành là điều kiện tốt để bé có thể ngủ thật ngon sau đó, vì thế hãy tạo điều kiện để bé được vui chơi ở những nơi thoáng khí.
Dắt bé đi dạo hoặc trải thảm chơi gần cửa sổ sẽ giúp bé có được những giây phút vận động, vui chơi bổ ích. Sau khi cơ thể được vận động bé sẽ dễ dàng có được giấc ngủ ngon vào ban đêm, đặc biệt là khi được mẹ vỗ về.
Mẹ điều chỉnh cữ cho bé bú
Một mẹo cho bé dễ ngủ khác mà các bậc cha mẹ cần nắm bắt đó là hãy biết cách điều chỉnh cữ bú. Mẹ nên bớt cho trẻ bú vào ban đêm để giúp trẻ ngủ ngon hơn và không bị thức giấc.
Nhiều mẹ gặp phải tình trạng khó cắt giảm các giấc bú đêm cho bé mới sinh. Tuy nhiên với những trẻ có thể ngủ xuyên đêm từ thời điểm tuần thứ 6 trở đi bạn hoàn toàn có thể tập thói quen và thời khóa biểu mới để giấc ngủ được kéo dài và ngon giấc hơn nhờ việc cắt giảm thói quen bú đêm.
Đặc biệt với các bé đã trên 6 tháng tuổi và khỏe mạnh bạn không nên tiếp tục cho bú cữ đêm. Trừ khi các bé bị cơn đói làm cho thức giấc thì mẹ không nên tự đánh thức bé dậy. Việc làm này có thể khiến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn và tạo ra thói quen thức giấc buổi đêm.
Mẹo vặt giúp bé ngủ ngon nhờ thực phẩm
Bên cạnh những mẹo vặt giúp bé ngủ ngon, các bé bước vào giai đoạn ăn dặm nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp ngủ ngon. Đây cũng là cách để bổ sung chất dinh dưỡng cho bé phát triển một cách tốt nhất. Theo nghiên cứu những loại thực phẩm sau sẽ giúp bé ngủ ngon:
- Sữa cùng với chế phẩm từ sữa.
- Các loại cá.
- Hạt sen.
- Trứng luộc.
- Chuối.
- Ngũ cốc.
Những lưu ý khi áp dụng mẹo vặt giúp bé ngủ ngon
Những mẹo cho bé dễ ngủ thường rất đơn giản và dễ dàng thực hiện, được nhiều mẹ áp dụng thành công. Tuy nhiên hiện nay một số mẹo chưa được nghiên cứu và khẳng định tính khoa học. Vì thế khi áp dụng các mẹo vặt này mẹ cần lưu ý các vấn đề sau đây:
- Sử dụng các thảo dược có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn, không làm ảnh hưởng đến hô hấp, không gây kích ứng da của trẻ.
- Thực hiện đúng cách, đủ bước, khi xông phòng bằng bồ kết cần để khói bay ra ngoài hết, phòng thông thoáng mới đưa bé vào.
- Một số thực phẩm như hạt sen, lá sen, đậu đen có thể giúp bé an thần nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn những nguy cơ ảnh hưởng tới tinh thần của trẻ. Trong một vài trường hợp bé có thể bị mệt mỏi và ngủ li bì, gây tác dụng phụ không tốt. Vì thế khi sử dụng mẹ cần hết sức thận trọng.
Trên đây là tổng hợp các mẹo vặt giúp bé ngủ ngon để bạn đọc tham khảo và áp dụng. Hy vọng bài viết đã mang đến những thông tin cần thiết, qua đó các mẹ có thể giúp con mình ngủ ngon và sâu giấc hơn.
))