4 giây đầu khi đặt mình vào bồn nước đá lạnh, Tân, 32 tuổi, cảm giác như hàng ngàn mũi kim đâm, buốt tê tái lên đỉnh đầu.
Bắt đầu ngày mới, Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe, ngâm mình trong nước đá 25 phút để rèn sức mạnh, sức bền. Để vượt qua cảm giác rét buốt ở những giây đầu tiên, anh...