Lời khuyên của các chuyên gia khi bạn mất ngủ là hãy thay đổi hành vi và suy nghĩ cản trở việc ngủ, ví dụ đừng leo lên giường khi chưa buồn ngủ, không ngủ "nướng".
Covid-19 gây ra nhiều căng thẳng và xáo trộn trong cuộc sống, từ đó ít nhiều ảnh hướng tới nhịp sinh học và giấc ngủ. Theo một phân...