1Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải
Một chế độ ăn uống nổi tiếng được nhiều người áp dụng là chế độ ăn Địa Trung Hải bằng cách ăn nhiều thực phẩm có lợi như cá, rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên nhạt, đậu,...đồng thời giảm các thực phẩm như sữa, đồ ngọt, thịt đỏ.
Chế độ ăn uống này đem đến nhiều...