Kết quả tìm kiếm

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như ớt chuông, cải xoăn, cà chua, giúp trẻ hóa da, làm chậm tốc độ hình thành nếp nhăn từ bên trong. Retinol là dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng chống lão hóa và giảm nếp nhăn trên da được các chuyên gia da liễu khuyên dùng sau tuổi 30. Retinol giúp kích thích...

Uống nước dừa thường xuyên giúp tăng cường nhiều chất chống oxy hóa tốt cho làn da, hạn chế tổn thương tế bào, nhờ đó giảm tốc độ lão hóa da. 1. Tăng cường chất chống oxy hóa Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa giúp duy trì chế độ ăn...

Theo tiến sĩ dinh dưỡng Lisa Young, bổ sung súp lơ, ớt chuông, cà chua, bắp cải tím vào thực đơn hàng ngày giúp làm chậm tốc độ lão hóa. Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Lisa Young, thành viên Ban cố vấn y tế của Eat This Not That, chỉ ra để có làn da tươi trẻ thì việc bổ sung dinh dưỡng rất quan...

Nếu tay, chân, mặt hay bụng thường xuyên bị sưng phù, bạn có thể bổ sung thêm kali để duy trì sự cân bằng điện giải cho cơ thể, có nhiều trong chuối, kiwi, cần tây. Đôi khi cơ thể bị phù nề, tích nước làm bạn trông kém thon gọn chứ không phải do béo hay tăng cân. Nếu cân nặng sáng - tối của bạn...

Thêm lựu hay đu đủ vào thực đơn hàng ngày giúp tăng cường dinh dưỡng nuôi nang tóc, làm chậm quá trình lão hóa, hạn chế tóc bạc sớm. Tóc bạc sớm không chỉ đến từ tuổi tác mà còn do căng thẳng, thiếu dưỡng chất và lối sống thiếu lành mạnh. Bổ sung trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất chống...

Nghiên cứu của tiến sĩ Jonathan Johnston góp phần cho thấy việc dời thời gian ăn sáng muộn lên một chút kết hợp với việc ăn tối sớm hơn có thể làm tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, giảm mỡ. Một nghiên cứu kéo dài 10 tuần được thực hiện tại Đại học Surrey ở Anh đã thực hiện với 16 đối tượng, có độ...

Ăn bữa tối nhỏ, dễ tiêu không chỉ giảm tải gánh nặng cho cơ quan tiêu hóa sau cả ngày làm việc mà còn giúp ngủ ngon hơn, tạo ra thâm hụt calo, đem lại hiệu quả giảm mỡ. 1. Ăn tối ít Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định câu nói "Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn...

Ăn sớm, uống trà thảo mộc, vận động nhẹ và tắt đèn khi ngủ là những thói quen thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường đốt mỡ trong khi ngủ. Thiết lập thói quen tốt giúp đốt mỡ cả lúc đang ngủ. Nhiều người nỗ lực luyện tập suốt cả ngày nhưng lại bỏ qua "vũ khí bí mật" trong hành trình giảm...

Ăn tối trước 19h hỗ trợ giảm mỡ bụng nhưng chỉ hiệu quả rõ rệt khi kết hợp chế độ ăn kiểm soát calo và duy trì vận động. Ăn tối sớm giúp cơ thể kiểm soát insulin tốt hơn, cải thiện giấc ngủ và giảm nguy cơ tích mỡ ban đêm. Thời điểm ăn tối và vai trò của nhịp sinh học Cơ thể con người...

Tập bụng nhiều chưa chắc giúp bạn giảm mỡ bụng như kỳ vọng, thậm chí có thể làm vòng hai thêm thô cứng. 1. Tập bụng để giảm mỡ bụng Nhiều chị em muốn giảm mỡ ở một vùng nhất định, đặc biệt là vùng bụng, nên thường tích cực tập các bài tác động nhiều vào vòng hai. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn...

Thói quen ăn sáng với yến mạch, uống matcha của diễn viên Tăng Thanh Hà góp phần ức chế tình trạng viêm trong cơ thể hiệu quả, nhờ đó giữ làn da khỏe mạnh, tươi tắn. 1. Ngũ cốc nguyên hạt Chất xơ giúp cân bằng độ pH, đảm bảo tiêu hóa trơn tru, giảm tích tụ độc tố trong cơ thể, giảm viêm mãn...

ETToday' gợi ý thực hiện sớm những thói quen sau đây giúp cải thiện làn da khỏe đẹp đồng thời tạo ra sự khác biệt lớn cho ngoại hình sau 5 - 10 năm nữa. 1. Uống một cốc nước khi thức dậy Uống nước vào buổi sáng khi bụng rỗng tưởng chừng là việc nhỏ nhưng lại đem lại ích to lớn đối với làn da...

Sự thay đổi về nhiệt độ không khí có thể ảnh hưởng đến trao đổi chất, tuần hoàn máu, khiến cơ thể tích nước, làn da thô ráp, xỉn màu. Khi giao mùa, nhiều người gặp phải tình trạng phù nề, tích nước, khiến gương mặt trông to hơn bình thường, đường viền hàm không còn hiện rõ. Do sự thay đổi về độ...

Chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski‑Wade khuyến nghị hạn chế tiêu thụ đường, uống nhiều rượu bia hoặc ngồi lâu, ít vận động để giảm mỡ bụng. Nhiều người chỉ tập trung vào ăn kiêng hoặc tập luyện để giảm cân, giảm mỡ bụng nhưng chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski‑Wade nhấn mạnh rằng việc từ bỏ...

Theo chuyên gia dinh dưỡng Megan Rossi, nguy cơ tăng cân đến từ các thức uống giàu đường như trà sữa, cà phê kem cao hơn ăn cơm. Theo chuyên gia dinh dưỡng người Anh Megan Rossi, tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy về chế độ ăn cân bằng và chăm sóc hệ tiêu hóa, nguy cơ tăng cân không chỉ xuất...

Nước dừa chứa nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất, giúp kích thích trao đổi chất, tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân. Chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống nước dừa trước khi ăn sáng để tăng hiệu quả giảm cân. Nước dừa là thức uống bổ dưỡng, không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn giúp giữ cân...

Nhiều người tin rằng uống giấm táo trước bữa ăn có thể giúp giảm cân nhanh và tự nhiên. Tuy nhiên, thói quen này không phải lúc nào cũng an toàn. Nếu sử dụng sai cách, giấm táo có thể gây ra những tác động không mong muốn cho sức khỏe. 1. Giấm táo có thực sự giúp giảm cân? Giấm táo được tạo ra...

Ăn cơm nguội có thể hỗ trợ giảm cân nhờ tinh bột kháng nhưng hiệu quả chỉ ở mức vừa phải chứ không thần kỳ như nhiều người lầm tưởng. Cơm nguội chứa tinh bột kháng, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân. Khi cơm được nấu chín và để nguội, một phần tinh bột trong gạo sẽ trải qua quá trình tái kết...

Cơm nguội có thể để ở nhiệt độ phòng trong 2-4 tiếng, ngăn mát từ 2-4 ngày và ngăn đông từ 2-3 tháng, theo chuyên gia. BS.CK1 Đinh Trần Ngọc Mai, Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết để tiết kiệm chi phí và thời gian nấu nướng, nhiều người dùng cơm nguội cho bữa...

Lá đu đủ, vốn là thảo dược ít ai để ý nhưng lại rất giàu vitamin, enzyme và chất chống oxy hóa. Chúng hỗ trợ tiêu hóa, tăng tiểu cầu, bảo vệ gan, cải thiện da, tóc, kinh nguyệt và sức khỏe tim mạch, trở thành phương thuốc tự nhiên toàn diện cho cơ thể. Thường bị lu mờ bởi quả ngọt, lá đu đủ thực...